Este posibilă faza voluminoasă și dieta alternând lunar
Faza de masă și dieta alternând lunar posibil?
de jsn73 »17 Iul 2020 08:37
Mi se pune întrebarea, pentru a nu colecta prea multă greutate și grăsime dintr-o singură dată, pentru că joc și fotbal și îmi depășesc ritmul, dacă se pot face faze de masă și faze de dietă în interacțiune lunară și, astfel, să construiesc și mușchi pe termen lung? Nu vreau să depășesc o anumită greutate maximă. M-am gândit la 2 luni de surplus de calorii și apoi la 1 lună de dietă cu un deficit caloric destul de mare și apoi a rămas așa. M-am gândit în sinea mea că mă pot împiedica să mă îngraș mult și să-mi pierd viața prin 6 luni de masă la rând. Credeți că are sens și cum ați proiecta interacțiunea? Ar trebui de ex. preferați să lăsați fazele în vrac lunile și lunile de dietă la fel, adică 1 sau 2 luni în fază în vrac și apoi din nou 1 sau 2 luni de dietă?
Mulțumesc anticipat
Re: Faza de masă și dieta alternând lunar?
de Ebiator »17 iul 2020 08:41
Jurnalul lui Ebiator: sânge, sudoare și câștig.
Re: Faza de masă și dieta alternativă lunară posibilă?
de jsn73 »17 Iul 2020 8:49
Re: Faza de masă și dieta alternativ lunar posibil?
de Yabaiji »17 iul 2020 08:50
Re: Faza de masă și dieta alternativă lunară posibilă?
de Ebiator »17 Iul 2020 08:56
Pierderea de grăsime este mult mai rapidă decât construirea mușchilor, motiv pentru care este atât de important ca în aceasta din urmă să se investească mai mult timp. Și dacă o faci bine, în două luni de construcție nu vei mai îngrășa atât de mult încât este necesar să vărsăm mult. Dar puteți slăbi 1 până la 2 kg (chiar dacă nu grăsime pură) în 2 săptămâni fără a pierde mușchii. Dacă, desigur, te mănânci până nu arăți ca o morsă, principiul nu va funcționa, este clar.
Jurnalul lui Ebiator: sânge, sudoare și câștig.
Re: Faza de masă și dieta alternând lunar?
de Jim55 »17 Iul 2020 09:32