Este prea multe calorii pentru o gustare (nutriție, exerciții fizice și fitness, calorii)
Așa că am descărcat o aplicație mai devreme și numerele mă încurcă puțin.
- Numărul de calorii pe care trebuie să îl consum: 1292 Kcal.
Dar acum am calculat ceva în aplicație sau am observat ceva: când am intrat în gustările mele, se citea brusc 546/1443 kcal (vezi fotografia de mai jos). Dar dacă ar trebui să consum 1443 kcal, nu este mult mai mult decât numărul de calorii de care am nevoie? În mod ciudat, acest lucru se întâmplă doar pentru gustarea la care am intrat astăzi. Dar dacă intru o gustare pentru mâine, în mod normal se va citi 78 kcal.
Sunt confuz acum, deci 1443 kcal sunt prea mult pentru o gustare. A fost o eroare sau cineva are o altă explicație pentru asta? Multumesc anticipat.
Huh? Așa că văd doar 1443 kcal?
Corect, am făcut o greșeală. Îmi pare rău!
Dar știți deja că 1143 este numărul total de calorii din care 546 ați consumat pentru gustare?
Nu, nu este corect. Am mâncat doar 648 de calorii astăzi. Iar numărul de calorii de care am nevoie este de 1292.
Și cum obții 1292 Kcal când scrie 1143? Îmi pare rău, nu o verific
Spune în aplicația mea, pur și simplu nu poate fi văzut pe captura de ecran.
Bine îmi pare rău că este atât de târziu Aplicația dvs. spune 1443, cum obțineți 1143?
După cum am spus, am făcut o greșeală. Am spus asta mai devreme.
Puteți face o altă captură de ecran, vă rog? Deoarece folosesc Lifesum de ani de zile, acest lucru nu mi s-a întâmplat nici mie, nici nimănui pe care îl cunosc, cred că vedeți ceva greșit
Nu văd nimic în neregulă cu asta. În aplicație scrie:
Din cauza mea pot pune o captură de ecran, dar dacă funcționează cu adevărat.
Da, te rog. Introduceți 5 numere diferite: 1443, 1143, 1292, 546 și 648, nimeni nu verifică asta
După cum am spus: 1143 a fost o eroare de scriere. 546 este numărul de calorii din gustări. 648 nu este nicăieri. Și dacă nu o verificați, lăsați-o.
Stai, ai ars calorii între ele?
3 răspunsuri
Deci, din nou, pentru a clarifica: Lifesum vă oferă aportul zilnic de calorii la începutul zilei, pe care îl calculează în funcție de detaliile și informațiile dvs. Toate caloriile pe care le introduceți sunt deduse automat din acest număr, cu toate caloriile pe care le ardeți adăugate. De aceea, numărul se ajustează constant. De asemenea, este logic că puteți mânca mai mult dacă ardeți calorii și puteți mânca mai puțin dacă ați consumat deja calorii.
Depinde de echilibrul zilnic. nu trebuie să mănânci gustări. De asemenea, puteți mânca o mulțime de mese mai mici „normale”
Știu, dar încă nu știu de unde provin aceste 1443 kcal.
Nu am idee ce ar trebui să spună captura de ecran, nu am alte informații despre asta
Oricum, nu cred în astfel de aplicații
Ar trebui să cunoașteți mai bine caloriile de bază ale alimentelor și să arătați normal. Cunoaște-ți nevoile de energie și reglează-le. cantitatea de calorii mi se pare destul de stupidă
Da, întrebarea este foarte confuză
Sunt confuz eu însumi, de aceea întreb.
Bine, să începem cu elementele de bază😂
care este vânzările dvs. zilnice (cu sport etc.) pentru astăzi (ieri) sau când ați postat asta?
câte calorii a avut gustarea ta?
și ce ai mâncat ca gustare?
întrebări similare
Există o aplicație în care puteți introduce ceea ce ați mâncat și apoi afișează kcal? Mi-e greu să fac asta în capul meu.
Am slăbit cu aplicația Yazio, acum vreau să-mi păstrez greutatea.
pe scurt pentru mine, eu sunt femeie de 16 ani 1,58 înălțime/mică și acum cântăresc 46 kg Știu că nu prea îmi place așa și acum este suficient să slăbesc, acum am corpul meu perfect pentru mine. Intrasem mereu pierderea în greutate în aplicație (logic) pentru că voiam să slăbesc. Apoi mi s-a „permis” să mănânc 1240 kcal și dacă am ars încă 250, atunci în mod logic mănânc 1490 kcal. Așa că am slăbit destul de bine.
acum, dacă intru în greutate, pot mânca 1620 kcal + chiar mai mult când merg la sala de sport și mișc doar ceea ce am ars. De fapt, nici asta nu este mult, dar mi se pare foarte mult și sunt îngrijorat că îmi voi lua întrebarea: dacă mănânc atât de mult (1600) kacl și apoi ard ceva de 200 kcal, de exemplu, țin într-adevăr greutatea mea dacă mănânc apoi 1900 kcal ?
Atunci trebuie să luați sentimentul, salutările și mulțumirile pentru răspunsul dvs., vă rugăm să scrieți numai dacă vă cunoașteți drumul și aveți propria experiență.:)
Am 14 ani, am 1,62 și cântăresc 80 kg. Deci sunt foarte supraponderal.
Vreau să slăbesc SĂNĂTOS și de aceea mănânc mai sănătos și fac cel puțin 15 minute pe zi de aproape două săptămâni. Sport. Din moment ce am probleme cu echilibrul și, prin urmare, nu mai vreau să continuu, stau mereu în fața oglinzii pentru a vedea dacă am făcut progrese. Aparent nu. Se părea că aș fi îmbrăcat și mai mult.
De aceea, am instalat astăzi o aplicație de contorizare a caloriilor pentru a vedea cât de mult kcal consum mereu în fiecare zi.
Când tocmai intram la cină, am observat că era relativ scăzut în calorii.
Am mâncat astăzi un total de 1166 kcal. Este doar eu sau numărul este puțin mic. De fapt, ar trebui să consumați 1500-2000 kcal.
Este încă în regulă sau ar trebui să mănânc mai mult?
Bună ziua, am 16 ani și îmi doresc foarte mult să slăbesc. Mă duc regulat la sală timp de două ore și am instalat o aplicație în care introduc ce mănânc și câte calorii are. Pentru a răspunde la întrebarea mea, calorii wv, un tânăr trebuie să mănânce pe zi (eu am limitat-o pe a mea la 1000 kcal) pe zi. Mulțumesc anticipat
Mi-am schimbat dieta acum ceva timp și am început să fac sport în fiecare zi. Mănânc de 3 ori pe zi și sunt mereu sătul și mă descurc destul de bine, de ceva vreme sunt cam obosit, dar am răcit câteva zile și am dormit prost, de aceea îl învinovățesc.
Așa cum am spus, mănânc mai sănătos, ceea ce nu înseamnă deloc nimic dulce, dimineața iaurt, muesli, poridge, la prânz, ore diferite pește sau carne cu legume și seara pâine crocantă cu avocado sau ceva de genul asta.
Zilele trecute am citit că trebuie să acoperiți un anumit număr de calorii pe zi, care ar fi aproximativ 1300kcal pentru mine.
Din interes, am calculat apoi cât este cu mine pe zi și nu este de 1300 kcal pentru o lungă perioadă de timp.
Sunt aproximativ 600, dar așa cum am spus, mănânc normal, ca toată viața mea, doar nu mai am dulciuri. Ocazional fac jogging timp de 30-60 de minute, dar numai pentru a-mi îmbunătăți starea.
Acum mă tem că se va întâmpla ceva chiar dacă sunt bine.
Hei, am 14 ani (162 înălțime și 75 kg grea, bmi-ul meu este supraponderal), așa că vreau urgent să slăbesc pentru a mă simți mai bine și mai tolerant. Dar, după cum știu, este nevoie de timp, dar poate că jmd are sfaturi de la tine. Asta mă ajută mai departe. De asemenea, am vrut să întreb care este numărul meu de calorii pe care ar trebui să-l mănânc în fiecare zi pentru a pierde în greutate, deoarece aplicația mea este de aproximativ 1600 kcal (nu este prea mult, m-am gândit la 1200 kcal) și ce fel de sport ar fi cel mai bun și aveți aplicații unde puteți vedea și consumul de calorii? Și cum mă poate „păcăli” creierul meu să nu mănânc atât de mult când aud Heishunger ?
Buna am mers 5,1 km/6861 trepte. Așa că am fugit puțin mai repede decât doar mersul pe jos, dar nu chiar alergând
aplicația mea în care am introdus și toate datele mele (vârstă, dimensiune etc.) arată că era aproape 200 kcal. Sună foarte mult, dar poate fi corect ?
Hei, dragă Com, am decis acum să acumulez masă și să reduc numărul de repetiții din antrenament de la 15 la 8-10 în viitor. Am început să-mi împărtășesc dieta de dimineață în aplicația Lifesum. Aplicația mi se pare nerealistă, deoarece nu am mâncat prea mult și parcă mi-am acoperit necesarul de calorii aproape fără cină. Aportul meu țintă este de 2850 de calorii (174cm, 15 ani, 15% calorii) și am mâncat până acum: Mic dejun: banană, lapte integral UHT 3,5 și muesli 100g, aplicația spune că este de 609 kcal. Prânzul meu a fost de 2 chiftele (390kcal, 150g) și paste Barilla Fussilli (718kcal, 200g). Ca gustare am mâncat toată ziua semințe de floarea soarelui prăjite (100g, 550kcal) ... Așa că primesc aproximativ 2300 kcal. Nu poate fi că trebuie să mănânc doar 500 de calorii, nu-i așa? Cina nu ar fi nimic atunci. De asemenea, simt că pot consuma în continuare 1300 de calorii sau mai mult.
Are experiență cu aplicația. sau am introdus ceva greșit?
Hei:) Câte calorii ar trebui să consum? Și ce ar trebui să mănânc așa? Mănâncă în jur de 2000-2200 kcal pe zi chiar acum. Mănâncă foarte sănătos, în principal fructe ca înlocuitor al dulciurilor, dar îmi place și să mănânc legume ca gustare pe lateral ^^ Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână acasă și din păcate am doar gantere disponibile. În curând vor fi amenajate mai multe echipamente.: D
Datele mele: 1,80 m, 65 kg, circumferința taliei: 79cm, circumferința pieptului: 89 cm, circumferința bicepsului R: 33cm, circumferința bicepsului L: 32,5 picioarele inferioare: 36,5cm
(Am 15 ani și deja relativ bine definit, motiv pentru care vreau să încep faza de masă în curând.)
Am 14 ani, femeie, 166 cm înălțime și cântăresc 60-61 kg. M-am întrebat câte calorii ar trebui să consum? Așa că am descărcat o aplicație și am schițat tot ce mănânc. Știam că mănânc foarte puțin și deloc dimineața. Dar nu mă așteptam să mănânc doar o medie de 800 kcal. Și acum mă întreb cum se poate să nu slăbesc, deși mănânc așa de multă vreme și fac sport de trei ori pe săptămână. Ar putea fi o boală tiroidiană ca și sora mea?
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor 😊
Fac antrenament cu greutăți de ceva timp și încep acum faza de definiție. Deoarece nu vreau să depășesc deficitul meu de calorii și aceasta este prima mea fază de definiție, folosesc aplicația MyFitnessPal pentru a număra caloriile pe care le consum. Când vine vorba de introducerea alimentelor, mă înțeleg foarte bine cu aplicația, dar, din moment ce continuu să fac antrenamente cu greutăți, teoretic ar trebui să consum mai multe calorii, deoarece numărul de calorii calculat de aplicație acoperă doar rata metabolică bazală. Cum pot include acum caloriile pe care le folosesc în timpul antrenamentului? ?
Bună dimineața, ora bună de prânz sau chiar seara bună, am vrut doar să mănânc pepene galben, dar am voie să consum doar un anumit număr de calorii pentru că vreau să slăbesc, așa că pot consuma doar 1640kcal, mama spune că nu contează ce fructe mănânci Fructele nu ar trebui să te îngrașe niciodată, dar am o aplicație în care poți măsura câte kcal are ceva în grame și pepene galben are 600 kcal.
bună,
Aș dori să organizez un sondaj cu privire la o întâlnire de grup prin intermediul doodle.com. Problema cu acest lucru este că nu am toate adresele de e-mail ale tuturor persoanelor:
Dacă îmi introduc doar poșta și termin totul cât mai mult posibil (selectez date etc.) și apoi (în aplicație) merg la simbolul de partajare și arunc linkul în WhatsApp, oricine face clic pe acest link poate participa la sondaj chiar și fără a fi introdus e-mailul dvs.? Sau care este cel mai bun mod de ao face?
Mulțumesc mult
Bună dragă comunitate, am 16 ani și aș vrea să încep să construiesc mușchi. Am avut calculat kcal pentru tine, pe care ar trebui să-l iau pentru a mă putea antrena eficient. Acum m-am informat, dar nu știu cum să creez un plan de formare. Fără alte întrebări am descărcat aplicația: „Antrenamente acasă - fără dispozitive”. Acum am vrut să întreb dacă unitățile de formare din această aplicație sunt bune sau nu. Am 1,70 înălțime și cântăresc 50 kg. Este suficient dacă antrenez zonele pe care vreau să le antrenez la fiecare 2 zile până nu mai pot? Chiar de mai multe ori pe zi?