Este salamul gras blogul
Ca toate mezelurile, salamul este gras și trebuie evitat într-o dietă de slăbire. In termeni de nutriție, nu are multe beneficii, și mai presus de toate conține ... calorii.
Prin urmare, vă recomandăm să găsiți alternative la acest aliment și să îl consumați doar foarte ocazional.
Salam, calorii de evitat
Te întrebi dacă este salamul bun sau rău pentru sănătate ? Dacă nu trebuie interzisă complet mâncarea, aceasta, ca alte mezeluri, sunt printre cele mai puțin recomandabile. Conține 463 de calorii la 100 de grame de produs, spre exemplu 140 kcal pentru șuncă albă.
A lui aportul de energie nu este atât de interesant, deoarece este un aliment gras, mai ales, cu 43 de grame de grăsime și doar 18 grame de proteine și 2 grame de carbohidrați.
Mai rău, contribuțiile lipidice ale salamului sunt tocmai cele de evitat: acizii grași saturați, cei responsabili de colesterol. Toată lumea care are grijă de sănătatea lor cardiovasculară ar trebui să evite și acest aliment.