Este sănătos să bei ceai verde în timpul l; Depozitarea alăptării Lapte matern
O ceașcă de ceai verde poate fi un început excelent pentru o zi, iar ceaiurile verzi sunt foarte sănătoase. Dar când alăptați, tot ceea ce mâncați și beți este transferat bebelușului dvs. prin laptele matern.
De fapt, întrebarea este legitimă: este ceaiul verde bun pentru copii ?
Rezumatul articolului
Pot bea ceai verde în timpul alăptării ?
Să eliminăm tot suspansul, nu, nu este periculos să bei ceai verde atunci când este consumat în cantități moderate (la fel cum am văzut cu cafea), nu va avea efecte secundare asupra copilului, deși există puține dovezi științifice care să susțină acest lucru Revendicare.
Dar, pentru că există un dar, trebuie să alegeți ceaiuri verzi care conțin doar ceai și fără alte ingrediente. Efectele potențiale ale adăugării de remedii pe bază de plante la ceaiurile din plante sunt necunoscute și ar putea fi dăunătoare sugarului.
Ceaiul verde îmbuteliat este, de asemenea, sigur, atâta timp cât nu conține aditivi artificiali. Cel mai bun mod de a savura băutura în timpul alăptării este să rămâi cu ceai verde simplu și să eviți pungile de ceai care sunt adesea încărcate cu pesticide. (Ps: Recomand ceai verde vivalitea, este un prieten de-al meu! =) =
Dar asta nu înseamnă că poți bea o ceașcă la fiecare oră !
Din ce cantitate ceaiul reprezintă un pericol pentru alăptare ?
Ar trebui să rămâi la două căni pe zi, sub 500 ml, este aproape sigur că consumul de ceai rămâne sigur.
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, dar conține și cofeină. Există aproximativ 29 mg de cofeină într-o singură cană (aproximativ 250 ml), în timp ce aportul zilnic de cofeină (toate formele) în timpul alăptării nu trebuie să depășească 300 mg pe zi.
Experții recomandă să rămâneți bine sub limită și să limitați consumul oricărei băuturi cu cofeină (inclusiv ceai verde) la două căni pe zi.
Rețineți că este posibil să consumați alte alimente cu cofeină, cum ar fi ciocolată, cafea și sifon. Prin urmare, va trebui să vă ajustați aportul de ceai verde, astfel încât aportul total de cofeină din mai multe surse să nu depășească limitele admise.
Depășirea limitelor „permise” de cofeină ar putea dăuna copilului dumneavoastră.
Ce se întâmplă dacă consum exces de ceai verde ?
Bea prea mult ceai verde duce la exces de cofeină care este transferată în laptele matern, ceea ce duce la efecte secundare la copil, cum ar fi:
- Iritabilitate și neliniște
- Miscări frecvente ale intestinului
- Diaree
- Trezirea și somnul inadecvat
- Colică
Mai puțin de 1% din cofeină este filtrată în laptele matern, dar unii bebeluși sunt mai sensibili la cofeină din cauza toleranței mai mici. Aveți grijă la orice semne de efecte secundare, chiar și atunci când consumați ceai verde în limite de siguranță.