Este scorțișoară sănătoasă 8 motive uimitoare - proiectați pasărea timpurie

În micul dejun de Martin Krowicki 11 august 2018 Comentariu

Deoarece scorțișoara este sănătoasă și delicioasă, condimentul face parte dintr-un mic dejun delicios. Pentru aceasta stropesc un vârf mare de gust cu gust aur roșu-maroniu despre smoothie-ul meu, musli-ul cu nuci, cafeaua organică sau cacao.

În această postare veți găsi totul despre efectele scorțișoarei asupra sănătății!

- Timp de citire: 10 minute -

Ce este scorțișoara?

Scorțișoara este un condiment care provine din Scoarța copacului de scorțișoară va fi produs. Coaja este uscată și apoi măcinată cu grijă într-o pulbere fină.

Scorțișoara era deja folosită de vechii egipteni pentru îmbălsămare, ca condiment, ca medicament și tămâie Datorită rarității sale, condimentul a avut o mare importanță. Prin urmare, a fost luată în considerare și Cadou pentru regi și dar pentru zei.

Din fericire, condimentul este accesibil pentru toată lumea astăzi. Datorită gustului său delicios, este potrivit și ca îmbogățire pentru o dietă sănătoasă.

Pentru a vă putea bucura și de acesta, aș dori să vă ofer 8 motive subestimate pentru care scorțișoara este sănătoasă.

Scorțișoara este sănătoasă? 8 avantaje

Numeroasele efecte medicinale fac scorțișoara sănătoasă. Aici, pentru majoritatea efectelor asupra sănătății, aproximativ 2 până la 6 grame a condimentului. Studiile descrise ca rezultat au funcționat cu doze similare ale plantei medicinale.

# 1 - scorțișoară îți trage psihicul

Am vorbit recent cu Felix Olschewski von Ureschmack într-un interviu despre utilizarea responsabilă a alimentelor noastre. Mi-a spus clar că cumpărăturile, gătitul, condimentarea și mâncarea conștiente pot duce la o sănătate mai bună. Prelucrarea atentă a alimentelor ne atrage toate simțurile.

Acest lucru se aplică și scorțișoarei, deoarece ajută la gândirea pozitivă.

Condimentul are un miros unic și un gust minunat care se potrivește bine cu multe alimente și băuturi. Când gustăm și mirosim aromele scorțișoarei, atunci se răspândește bunăstare imediată in noi. O abordare conștientă vă asigură că apreciați scorțișoara ca pe ceva special.

Ce ar fi un muesli fără un vârf de condiment roșu-maro?

Deci, motivul pentru care scorțișoara este sănătoasă pentru psihicul tău este din acest motiv percepţie - de cele mai multe ori lucrurile mici vizibile care ne pot îmbogăți ziua de mâine.

# 2 - Cinci grame pentru o inimă mai sănătoasă

Într-un studiu publicat în Diabetes Care în 2005, 30 de pacienți cu diabet au fost examinați. Pentru a face acest lucru, au consumat aproximativ 5 grame de scorțișoară în fiecare zi. În perioada de studiu de 40 de zile rezultate impresionante afară:

Cu 7-27% mai puțin colesterol rău (LDL)
Cu 12-26% mai puțin colesterol total
23 - 30% mai puține trigliceride 1

# 3 - Antioxidanți pentru celulele tinere și sănătoase

Radicalii liberi se mișcă în corpul nostru. Prea multe dintre aceste molecule pot Deteriorarea celulei a conduce. Scorțișoara conține antioxidanți foarte eficienți care pot contracara acest lucru. Substanțele vegetale secundare fac condimentul atât de sănătos.

Dacă utilizați 2 până la 6 grame de scorțișoară în fiecare zi, creșteți șansa de a lua una aspect tânăr!

În acest sens, un studiu a acordat scorțișoară scorțișoarei. A fost ales ca unul dintre cele mai eficiente dintre cele 26 de condimente testate. 2

Prin urmare, nu este nevoie să te ascunzi de efectele asupra sănătății ale usturoiului, rozmarinului sau oregano-ului!

# 4 - scorțișoară pentru diabet - eficientă pentru 6 milioane de germani

6 milioane de germani suferă de diabet de tip II

Scorțișoara este, de asemenea, sănătoasă pentru această boală, deoarece ea Zahăr din sânge-are proprietăți reducătoare. Substanța are efecte deosebit de pozitive asupra rezistenței la insulină.

Scorțișoara poate reduce și cantitatea de zahăr eliberată în sânge. Substanțele vegetale interacționează cu diferite enzime din tractul digestiv. Acest lucru va face ca Defalcarea glucidelor încetinit. (Dar asta nu înseamnă că Cini-Minis sunt sănătoși 😉)

În consecință, cercetătorii au observat reduceri ale nivelului de zahăr din sânge cu până la 29%! 5

unul dintre cele mai bune tipuri de scorțișoară din lume
Scorțișoară pură 100% fără aditivi
beneficiază de efectele asupra sănătății
Pachet de depozitare timp de peste 5 luni cu utilizare zilnică

# 5 - scorțișoară pentru slăbit - 1 până la 2 lingurițe

După cum s-a descris deja, scorțișoara are un efect pozitiv asupra valorilor lipidelor din sânge și asupra nivelului zahărului din sânge. Acest lucru permite condimentului să ne ajute Controlează greutatea. Studiile științifice au și aici efecte asupra sănătății, de ex. demonstrat pe sindromul metabolic. 6 În consecință, condimentul este un agent de slăbire eficient.

De aceea îmi place să folosesc scorțișoară când îmi vine să iau un mic dejun ușor nesănătos. Am raportat acest lucru în articolul Cheat Breakfast. Servește ca tampon pentru efectele deserturilor asupra zahărului din sânge.

Deci, dacă utilizați aproximativ una până la două lingurițe pe zi, scorțișoara vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, să vă stimulați metabolismul.

Iată un alt sfat despre scorțișoară de la Janis Budde, fondatorul Primal State:

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Deblocați întotdeauna YouTube

# 6 - Combate bacteriile și face ca alimentele să fie durabile

Un alt motiv pentru care scorțișoara este atât de sănătoasă este că acționează împotriva bacteriilor și ciupercilor.

Cercetările au arătat că condimentul stimulează creșterea Listeriei și Salmonella poate preveni. 7 Acesta este motivul pentru care și scorțișoara este obișnuită Mâncarea este durabilă închide. Efectele antibacteriene înseamnă că mâncarea nu se strică atât de repede.

În plus, uleiul de scorțișoară, de exemplu, este util atunci când plămânii sunt expuși ciupercilor sau bacteriilor.

# 7 - Scortisoara ajuta femeile cu sindromul ovarului polichistic

Sindromul ovarului polichistic este o tulburare hormonală care poate apărea la femeile în vârstă de reproducere. În consecință, pot apărea simptome precum o perioadă menstruală ratată, excesul de hormoni sexuali masculini sau chisturi pe ovare.

Aici, scorțișoara poate fi sănătoasă deoarece substanțele vegetale ciclul natural de control poate restabili. Acest lucru este cel puțin confirmat de un studiu realizat pe 45 de femei de la Universitatea Columbia care au consumat un extract de scorțișoară timp de trei luni. O îmbunătățire a nivelului de progesteron ar putea fi măsurată în această perioadă. A 8-a

# 8 - Mai multe motive Scorțișoara este sănătoasă

efecte curative în cancer 9
efecte protectoare după accident vascular cerebral 10
Vindecarea rănilor 11
ameliorează efectele virusului HIV 12

Scorțișoara este toxică?

Scorțișoara nu este toxică. Singurul pericol este o supradoză a ingredientului cumarină. Substanța vegetală secundară Cumarină este toxic în doze mari și poate duce la afectarea ficatului.

Prin urmare, ar trebui să respectați recomandările zilnice de consum: cu siguranță 5 până la 10 g de scorțișoară pe zi nu sunt toxice. De asemenea, este recomandabil să cumpărați scorțișoară din Ceylon, deoarece conține cea mai mică cantitate de cumarină. Dacă urmați aceste sfaturi, puteți răspunde la întrebarea „Este scorțișoară otrăvitoare?” Cu Nu Răspuns!

Scorțișoara are efecte secundare?

Prea multă scorțișoară poate avea efecte secundare. Cu toate acestea, acestea apar de obicei numai atunci când se consumă cantități exorbitante de scorțișoară. Deci, atâta timp cât nu-l hrănești cu lingura, șansele de efecte secundare de scorțișoară ar trebui să fie scăzute.

Unele efecte secundare cunoscute de scorțișoară includ:

Probleme cu ficatul (cumarina)
Interacțiunea medicamentoasă
Probleme de respirație

Scortisoara are calorii?

Scorțișoara are 247 de calorii la 100 de grame. Sună foarte mult, dar nu este prea rău atunci când consideri că porțiile tipice sunt între 5 și 10 grame de scorțișoară. Există doar aproximativ 12 până la 24 de calorii într-o linguriță, ceea ce nu este semnificativ. Deci, cu scorțișoară nu trebuie să fii atent la calorii.

Cine a slăbit cu miere și scorțișoară?

O întrebare binecunoscută care circulă pe internet și în forumuri este întrebarea cine a slăbit cu miere și scorțișoară. Până în prezent nu există dovezi științifice pentru acest lucru, astfel încât această întrebare este de fapt dificil de răspuns.

Dacă sunteți încă convins de metodă, vă rugăm să împărtășiți experiențele dvs. în comentarii.

Cu toate acestea, faptul este că ingredientele scorțișoară și miere sunt bune pentru organism și pentru metabolism. Deci, nu se poate exclude faptul că scorțișoara și mierea sunt un sfat privilegiat pentru slăbit. Scorțișoara are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Mierea contribuie și la scăderea în greutate, mai ales ca îndulcitor natural.

Aici este recomandată și scorțișoara din Ceylon.

unul dintre cele mai bune tipuri de scorțișoară din lume
100% scorțișoară pură fără aditivi
beneficiază de efectele asupra sănătății
Pachet de depozitare timp de peste 5 luni cu utilizare zilnică

Ia un mic dejun sănătos cu scorțișoară - idei de rețete

Marile arome și beneficiile pentru sănătate ale scorțișoarei pot fi un plus binevenit la micul dejun. Iată, așadar, câteva idei despre cum să folosiți condimentul:

Ceai de scorțișoară: Se toarnă apă fierbinte peste 1 băț de scorțișoară - timp de înmuiere 10 minute
Muesli de scorțișoară: presară 1 - 2 lingurițe peste musli
Cafea cu scorțișoară: adăugați și 1 linguriță la cafea sau cafea antiglonț
Măr la cuptor cu scorțișoară:
- Umpleți 2 - 3 mere cu un amestec de 30 g migdale mărunțite, 30 g nuci, 1 lingură miere, 1 lingură unt, 20 g stafide și 10 g scorțișoară
- Apoi coaceți merele timp de 30 de minute la cuptorul cu ventilator de 150 ° C

Concluzie - este scorțișoară sănătoasă sau nu?

Scorțișoara este sănătoasă? Pot răspunde la această întrebare cu un DA răsunător.

La început am spus că a fost adesea Lucruri mărunte care poate avea efecte mari. De aceea, scorțișoara este ușor de încorporat în viața de zi cu zi ca condiment. Practic, utilizarea condimentelor sănătoase este una dintre acestea cele mai simple moduri spre o dietă sănătoasă. O ciupitură mică poate oferi majorității vaselor lovitura de care au nevoie.

Nu este dificil - doar ia unul pentru asta scorțișoară de înaltă calitate în calitate organică, ca această scorțișoară din Ceylon, din care comand mereu 500 g timp de cel puțin 5 luni.

O ciupitura aur roșu-maroniu cu siguranță vă va condimenta corect micul dejun!

De asemenea, ar trebui să citiți aceste articole:

Experiența testului de sânge Lykon - este atât de ușor!
Cărți de fitness - cu aceste 7 mi-am făcut descoperirea
Planificator zilnic - astfel încât să puteți naviga cu ușurință în timpul zilei
De ce ar trebui să înveți în cele din urmă meditația + infografia
Pregătirea sănătoasă a cafelei - astfel se obține la maximum din fiecare bob!
Testul deficitului de vitamine - ar trebui să testați aceste 2 vitamine!

[1] Khan A, Safdar M, Ali Khan MM, Khattak KN, Anderson RA. (2003). Scortisoara imbunatateste glucoza si lipidele persoanelor cu diabet de tip 2. Diabetes Care, dec; 26 (12): 3215-8.

[2] Bin Shan, Yizhong Z. Cai, Mei Sun și Harold Corke (2005). Capacitatea antioxidantă a 26 de extracte de condimente și caracterizarea constituenților lor fenolici. Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, 53 (20), 7749-7759. DOI: 10.1021/jf051513y

[4] Verspohl EJ și colab.: Efect antidiabetic al Cinnamomum cassia și Cinnamomum zeylanicum In vivo și In vitro. Cercetarea fitoterapiei. 2005 2 iunie; 19 (3): 203-206

[5] Kirkham, S., Akilen, R., Sharma, S. și Tsiami, A. (2009), Potențialul scorțișoarei de a reduce nivelul glicemiei la pacienții cu diabet de tip 2 și rezistență la insulină. Diabet, obezitate și metabolism, 11: 1100-1113. doi: 10.1111/j.1463-1326.2009.01094.x

[6] Mollazadeh, H., Hosseinzadeh, H. (2016). „Efectele scorțișoarei asupra sindromului metabolic: o revizuire bazată pe mecanismele sale”, Iran Journal of Basic Medical Sciences, 19 (12), pp. 1258-1270. doi: 10.22038/ijbms.2016.7906

[7] Linda S.M. Ooi, Yaolan Li, Sheung-Lau Kam, Hua Wang, Elaine Y.L. Wong și Vincent E.C. Ooi (2006). Activități antimicrobiene ale uleiului de scorțișoară și cinamaldehidei din plante medicinale chinezești Cinnamomum cassia Blume. The American Journal of Chinese Medicine, 34, 03, pp. 511-522

[8] Kort, Daniel H; Lobo, Roger A. (2014): Dovezi preliminare că scorțișoara îmbunătățește ciclicitatea menstruală la femeile cu sindromul ovarului polichistic: un studiu controlat randomizat. În: Revista americană de obstetrică și ginecologie 211 (5), 487.e1-6. DOI: 10.1016/j.ajog.2014.05.009

[9] Kwon H-K, Hwang J-S, So J-S și colab. Extractul de scorțișoară induce moartea celulelor tumorale prin inhibarea NFκB și AP1. Cancer BMC. 2010; 10: 392. doi: 10.1186/1471-2407-10-392

[11] Farahpour; Habibi, M. (2012). Evaluarea activității de vindecare a rănilor unui extract etanolic de scorțișoară din Ceylon la șoareci. În: Veterinarni Medicina 57 (nr. 1), pp. 53-57. DOI: 10.17221/4972

[12] Premanathan, M; Rajendran, S.; Ramanathan, T.; Kathiresan, K.; Nakashima, H.; Yamamoto, N. (2000): Un studiu al unor plante medicinale indiene pentru activitatea virusului anti-imunodeficiență umană (HIV). În: Revista indiană de cercetare medicală 112, pp. 73-77.

Vă doresc un început bun de zi,