Este Sprite decofeinizat
Mulți oameni se bucură de gustul răcoritor și lămâie al Sprite, un sifon de lămâie și var creat de Coca-Cola.
Cu toate acestea, unele băuturi răcoritoare au un conținut ridicat de cofeină și vă puteți întreba dacă Sprite este unul dintre ele, mai ales dacă încercați să vă limitați aportul de cofeină.
Acest articol examinează dacă Sprite conține cofeină și cine ar trebui să o evite sau alte băuturi răcoritoare.
Conținutul de cafeină și nutriție
Sprite - la fel ca majoritatea altor băuturi răcoritoare fără colă - nu conține cofeină.
Principalele ingrediente din Sprite sunt apa, siropul de porumb bogat în fructoză și aromele naturale de lămâie și var. De asemenea, conține acid citric, citrat de sodiu și benzoat de sodiu, care acționează ca conservanți (1).
Deși Sprite nu conține cofeină, are un conținut ridicat de zahăr și, prin urmare, vă poate crește nivelul de energie într-un mod similar cu cofeina.
O cutie de 12 oz (375 ml) de Sprite conține 140 de calorii și 38 de grame de carbohidrați, toate din zahăr adăugat (1).
În timp ce bea, majoritatea oamenilor se confruntă cu o creștere bruscă a glicemiei. Ca rezultat, pot avea o scuturare de energie și un accident ulterior, care poate include nervozitate și/sau anxietate (2).
De asemenea, vă puteți simți anxios, nervos sau nervos dacă consumați prea multă cofeină (3).
Deci, deși Sprite nu conține cofeină, poate oferi un impuls energetic și poate exercita efecte asemănătoare cofeinei atunci când este consumat în exces.
rezumat
Sprite este un sifon limpede de lămâie, care nu conține cofeină, dar are un conținut ridicat de zahăr adăugat. Deci, la fel ca cofeina, poate oferi un impuls energetic.
Majoritatea oamenilor ar trebui să limiteze Sprite și alte băuturi răcoritoare.
Consumul excesiv de zahăr adăugat a fost legat de un risc crescut de creștere în greutate, diabet și boli de inimă, precum și de alte probleme de sănătate (4).
Recomandările actuale ale American Heart Association sugerează o limită superioară zilnică de 36 de grame (9 lingurițe) de zahăr adăugat pentru bărbații adulți și 25 de grame (6 lingurițe) de zahăr adăugat pentru femeile adulte (5).
Doar 12 oz (375 ml) de Sprite care conține 38 de grame de zahăr adăugat ar depăși aceste recomandări (1).