Ești nebun dezechilibru Fehmarn

Dureri de cap frecvente, dureri de spate, tensiune, oboseală cronică, dureri articulare, atroză, obezitate sau probleme ale pielii? Ti se pare familiar?

Acestea sunt câteva dintre semnele că corpul dumneavoastră este acid.

Acidificarea poate avea multe cauze:

Dieta nesănătoasă
Stres excesiv
Influențe nocive asupra mediului
Consumul regulat de medicamente
Fumatul, alcoolul
Antrenament intensiv (ridicat)

Acești factori pot face ca organismul să devină dezechilibrat, cu consecințe neplăcute. Desigur, un exces de acizi trebuie neutralizat. Corpul se asigură că echilibrul este menținut în orice moment, dar acest lucru este în detrimentul sănătății dumneavoastră. Pentru a „tampona” acizii, organismul are nevoie de substanțe de bază, cum ar fi Minerale. Dacă nu le primește prin dietă, le primește din propriile depozite ale corpului, de ex. oasele, care pot duce la boli precum osteoporoza. Prin urmare, dieta este cea mai mare pârghie pentru a contracara acidificarea.

Toate alimentele pe care le consumați sunt metabolizate de organism, fie acide, bazice sau neutre. Gustul nu spune nimic despre modul în care este procesat corpul. O lămâie, de exemplu, are un gust acru, dar este metabolizată în organism într-un mod alcalin.

De regulă, vă puteți aminti că toate legumele și fructele au un efect alcalin, în timp ce tot ceea ce conține zahăr, carne și produse lactate are un efect acid.

Alimente care formează baze:

Fructe, salate, legume, cartofi, ierburi, sucuri de fructe, sucuri de legume, oțet de fructe, fructe uscate, apă plată, lapte de unt, zer, măsline, migdale, macadamia, nuci de Brazilia, nuci, semințe de floarea-soarelui și dovleac, ceai de plante

uleiuri presate la rece (de exemplu, ulei de șofrănel, ulei de in, ulei de măsline)

Alimente care formează acid:

Produse din cereale integrale, fulgi de ovăz, alune, iaurt, chefir, tofu, semințe de floarea soarelui, spelta, lapte proaspăt, hrișcă, mei, miere, ouă, anghinare, quark, brânză de vaci, orez cu cereale integrale, porumb
Carne, cârnați, șuncă, pește, cafea, alcool, tort, ciocolată, produse din făină albă (paste, biscuiți, prăjituri), dulciuri, arahide, fistic, băuturi carbogazoase, fructe conservate, gem, margarină, îndulcitor, cola și băuturi răcoritoare

Scopul nu este desigur o dietă cu alimente pur alcaline, dar fiecare masă ar trebui să fie compusă din cel puțin 50-60% alcaline și maximum 40-50% alimente care formează acid. Dintre acidifianți, este important să se facă distincția dintre alimentele care sunt în principiu sănătoase și bogate în substanțe nutritive, cum ar fi produsele din cereale integrale, fulgii de ovăz sau pseudo-boabe precum hrișca. Ar trebui să le acordați preferință și să evitați toate „formatorii de acid răi”, cum ar fi alimentele cu zahăr, produsele din făină albă sau băuturile răcoritoare și cantitățile mari de carne.

5 sfaturi pentru un corp supraacid (și pentru sănătatea dumneavoastră în general!):

Apă pe: Beți suficientă apă plată și ceai de plante. Cel puțin 2 litri pe zi. Sprijină excreția acizilor și face ca circulația să funcționeze.
Apă de lămâie: ideal jumătate de litru imediat după ce te-ai ridicat. Un mic potop de baze dimineața care te face să te trezești minunat.
Mai puțin este mai mult când vine vorba de cafea, produse de patiserie, prăjituri, produse din făină albă și alcool. Nu este vorba să vă mai bucurați niciodată de o bucată de tort, ci să vă mențineți echilibrul.
O mulțime de magneziu și calciu: aceste minerale valoroase se găsesc în principal în banane, fasole verde, broccoli și kale și în legume în general.
Decelerați: luați time-out-uri conștiente dacă devine din nou prea mult. O plimbare prin pădure sau lângă mare, un telefon cu cel mai bun prieten al tău, o oră cu cartea ta preferată - orice îți oferă relaxare ajută și la echilibrul acido-bazic al corpului.

Zicala „tu ești ceea ce mănânci” nu vine de nicăieri. Toată lumea își poate asuma responsabilitatea pentru propria sănătate și poate decide singură în ce vrea să constă și cum își poate susține corpul pentru a rămâne sănătos și în formă cât mai mult timp sau pentru a reveni la viață. Ai de ales.