Etapele depresiei Aceste șase etape sunt tipice

Alunecând în boală

Psihologii dezvăluie cele șase etape ale depresiei

25 iunie 2020, 10:13 | | Andrea Goesch

Înainte de izbucnirea depresiei, pacientul trece prin mai multe etape. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Peste cinci milioane de adulți din Germania suferă de depresie. Dar doar foarte puțini vorbesc despre asta sau chiar recunosc că sunt în suferință emoțională. Prin urmare, boala rămâne adesea ascunsă pentru o lungă perioadă de timp. Nu este întotdeauna ușor pentru rude sau medici să recunoască depresia.

Pentru a oferi celor afectați un ajutor mai rapid și mai precis, psihologii au elaborat șase caracteristici comportamentale care apar una după alta în cursul depresiei.

Pentru studiul psihologic aprofundat al Institutului Rheingold din Köln, în numele Pascoe Naturmedizin, au fost intervievați 80 de persoane afectate - câte 40 de bărbați și femei - între 20 și 60 de ani.

Opt fapte despre depresie

Depresia se manifestă de obicei prin faptul că pacientul se simte în jos. Persoanele afectate nu pot răspunde în mod adecvat condițiilor în care trăiesc. Majoritatea depresiei este declanșată de influențe externe asupra oamenilor. Acești factori de influență pot fi stresul de zi cu zi, presiunea de a efectua, dar și loviturile de soartă, cum ar fi separarea sau moartea unui membru al familiei sau a unei persoane dragi. (Sursa: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Simptomele depresiei se pot exprima în mai multe moduri: cei afectați raportează tulburări de somn, neliniște interioară, probleme de stomac, depresie și vid intern. Oamenii deprimați se simt adesea incapabili să facă față vieții lor de zi cu zi. Se retrag și întrerup contactul cu semenii lor. (Sursa: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Vestea bună este: Depresia este vindecabilă. Exercițiile ușoare vă ajută să vă stimulați propriul impuls și să vă îmbunătățiți starea de spirit. De exemplu, jogging sau mers pe jos pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este vorba despre durata sportului, ci despre mișcarea în sine. Exercițiul fizic te face să simți că faci ceva activ. Grădinăritul, mersul pe jos sau cu bicicleta sunt, de asemenea, potrivite. (Sursa: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Un câine vă poate ajuta în plimbări. Animalele de companie formează o societate pozitivă, în special pentru persoanele în vârstă care se simt adesea singure după o pierdere. Vă mențin în mișcare, sunt blândi și vă dau o sarcină. Cu toate acestea, un animal de companie nu trebuie neglijat niciodată - dacă nu aveți timp pentru propriul animal de companie, puteți merge la o plimbare cu câinii de la adăpost, de exemplu. Făcând acest lucru, faceți și ceva bun pentru animale. (Sursa: Halfpoint/Getty Images)

Cei afectați ar trebui să primească ajutor. Dacă aveți depresie, vorbirea cu un psihiatru vă poate ajuta. De asemenea, medicul de familie sau, în caz de urgență, un spital pot oferi ajutor. Există, de asemenea, o linie telefonică de informare la nivel german cu privire la subiectul depresiei, accesibilă la 0800/3344533. (Sursa: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Discuția cu alte persoane afectate dintr-un grup de auto-ajutor vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți stările depresive. Sub îndrumarea unui terapeut, sunt prezentate strategii de soluție pentru a vă ajuta să vă recâștigați bucuria în viață. În plus, experiențele altor pacienți vă pot arăta noi modalități. (Sursa: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images)

Chiar dacă nu este întotdeauna ușor: cei afectați ar trebui să se încredințeze familiei și prietenilor. A vorbi despre sentimente poate ușura și a fi în companie poate, la rândul său, proteja împotriva singurătății. Izolarea poate fi contraproductivă cu depresia. (Sursa: Highwaystarz-Photography/Getty Images)

Depresia este adesea asociată cu bucle de gândire negative. Rupeți acest ciclu cu gânduri pozitive. Concentrați-vă asupra lucrurilor pozitive întrebându-vă cum puteți schimba activ o situație. Stabiliți obiective mici pentru fiecare zi și încercați să vă bucurați de lucruri mici și realizări. Ia-ți timpul de care ai nevoie și nu pune presiune asupra ta. (Sursa: swissmediavision/Getty Images)

Cercetătorii caută o psiho-logică internă

De acord, toți pacienții au raportat stări de tristețe infinită și un sentiment de a fi paralizați și copleșiți în viața de zi cu zi. În plus, psihologii au intervievat 22 de medici, zece farmaciști și opt asistenți farmaceutici-tehnici, ceea ce observă atunci când au de-a face cu pacienți deprimați. Din aceasta, cercetătorii au dezvoltat o psiho-logică internă care se desfășoară în șase etape caracteristice.

Fazele unu și doi: perfecționismul și sentimentul eșecului

Stephan Grünewald, psiholog certificat de la Institutul Rheingold, numește o căutare pronunțată a perfecțiunii ca o cerință esențială. „Când cei afectați se deschid, aceștia manifestă cerințe ridicate, idealuri sau se străduiesc spre perfecțiune”, explică expertul.

Dacă cererile excesive nu sunt îndeplinite, cei afectați percep acest lucru ca un eșec personal. Simți că ai eșuat tot timpul. Potrivit studiului, ei sunt acum pe al doilea pas către depresie .

Este deosebit de rău dacă există pierderi dureroase la acest nivel, de exemplu moartea unei persoane dragi. Sau dacă persoana în cauză este împovărată de o boală gravă.

Faza a treia: „închidere” ca formă de retragere interioară

Această fază este urmată în al treilea pas de „închidere”, relatează Grünewald. În acest proces, cei afectați se retrag din ce în ce mai mult în ei înșiși. Nu se mai ocupă de probleme sau experiențe dureroase, ci le iau ca fiind date și inamovibile. Când o persoană este pierdută, nu există niciun doliu în care să-și ia la revedere în mod conștient.

Mai degrabă, bolnavii mintali își îngheță emoțiile în această fază. Ele sunt, în adevăratul sens al cuvântului, încă. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă de bunăvoie. Cei afectați tind să aibă senzația de a fi paralizați de telecomandă. Activitățile de zi cu zi sunt abia observate.

Faza a patra: indiferența în viața de zi cu zi

Tipic pentru faza următoare este indiferența absolută față de sarcinile de zi cu zi, îndatoririle și relațiile de prietenie. "Nu mai există prioritate", spune Grünewald. Pacienții nu mai reușesc să decidă ce are prioritate și ce trebuie abordat.

Odată ajuns în acest stadiu, persoanele cu stări depresive dezvoltă o activitate interioară puternică. Gândurile ei se învârt exclusiv în jurul propriei persoane. Lumea este ascunsă.

Faza a cincea: plăcere în propriul suc

Pasul către letargie nu este atunci departe. Cei afectați care se află la acest nivel se toarnă în propriul suc, ca să spunem așa, așa cum spun psihologii. Adesea, în această fază, propoziții precum „trageți-vă împreună” sau „dați-vă în sfârșit o scuturare” de la rude.

Dar aceste recomandări nu au niciun efect. La urma urmei, cei afectați nu experimentează starea lor de retragere. Mai degrabă, ei vin doar să se odihnească în exterior, dar se înfierbântă înăuntru. Procedând astfel, ei se învârt în jurul lor și sunt prinși în cercurile lor de gândire. În această fază, apar adesea insomnie și neliniște.

Faza a șasea: Tratamentul simptomului resimțit-amărât

În cele din urmă, în a șasea fază, se ajunge la o stare de „tratament resimțit al simptomelor amare”. În acest stadiu, cei care suferă de depresie caută ajutor medical pentru a atenua simptomele bolii lor, cum ar fi insomnia sau durerile de cap, explică Grünewald. Cu toate acestea, de multe ori este nevoie de ani pentru a vedea un medic sau un psiholog. Mai degrabă, cei afectați încearcă adesea să-și estompeze simptomele bolii și să-i aducă sub control, astfel încât să poată continua să funcționeze.

Cu toate acestea, acest lucru funcționează doar pentru o perioadă de timp. De-a lungul anilor, bolnavii mintali sunt atrași din ce în ce mai adânc într-un vortex care îi lasă din ce în ce mai puțină libertate de mișcare și creativitate. Acest lucru poate provoca o furie crescândă împotriva ta și a lumii, care poate duce în cele din urmă la gânduri de sinucidere.

În adâncul sufletului:Este o stare de spirit scăzută sau o depresie?
Cinci concepții greșite despre depresie:Doar persoanele sensibile se deprima?
Recunoașteți simptomele timpurii:Acestea sunt semne de avertizare tipice ale depresiei
Boală cu multe fețe:De ce este atât de dificilă depresia

Este nevoie de medici sensibili

Dacă este posibil să scapi de cercul vicios și să învingi boala depinde, în cele din urmă, de competența medicilor curanți. Deoarece tratarea persoanelor depresive necesită un tratament sensibil al pacientului. Nu este important doar să tratezi o boală sau simptomele acesteia, ci întreaga persoană ca unitate mentală și fizică.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.