Etichetă de făină de ovăz sau bijuterie; a doua zi
Cerealele sănătoase și legumele proaspete stau la baza programului turbo slim, cu care puteți arunca rapid câteva kilograme.
Prea mult în ultima vreme și acum fermoarul este blocat pe rochia ta preferată? Nici o problema.
Puteți pierde cu ușurință 2 kilograme pe zi cu aceste programe de slăbire turbo.
Ziua Făină de Ovăz
Boabele sănătoase asigură mult magneziu. Acest mineral organizează arderea grăsimilor deoarece este responsabil pentru furnizarea de oxigen către celule. Și fără suficient oxigen, niciun gram de grăsime nu va arde! Grăsimea de ovăz scade, de asemenea, nivelurile ridicate de colesterol.
Așa se face:
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Dimineața: Fierbeți terciul din 50 g fulgi de ovăz cu 250 ml lapte (1,5% grăsime) și 2 lingurițe de stafide până când fulgii de ovăz sunt moi. În plus: 1 măr ras.
Ocazional: 1 cană de iaurt (1,5% grăsime) cu 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 bucată de fructe.
Amiază: Supă de legume de ovăz. Prajiti 60 g fulgi de ovaz. Se toarnă 300 ml de supă de legume. Adăugați 250 g de legume mărunțite (de exemplu morcovi, broccoli). Se fierbe timp de 10-15 minute. Condimentați cu nucșoară. Presărați pătrunjel deasupra.
Ocazional: 1 cană de iaurt (1,5% grăsime) cu 2 linguri de fulgi de ovăz și 1 bucată de fructe.
Seara: Supă cremă de ovăz. Prajiti 60 g fulgi de ovaz. Se toarnă 300 ml de supă de legume. Adăugați 250 g morcovi tocați. Gatiti timp de 12 minute. Condimentați cu nucșoară și un pic de dragoste, apoi piure.
Mai multe despre fulgi de ovăz
Ziua legumelor: detoxifiază bine
Legumele constau în principal din lichide. Conține multe vitamine, minerale, fibre și enzime care sunt necesare metabolismului și digestiei. Toate substanțele vitale sunt canalizate direct în celule fără ocolișuri. Acestea stimulează arderea grăsimilor, sunt bune pentru digestie, deacidifică, curăță și purifică bine corpul.
Așa se face:
Dimineața: Pene vegetale la alegere (cantitate nelimitată). În plus, baie cu iaurt din 1 cană de iaurt (1,5% grăsime) cu ierburi congelate mixte, 1 linguriță de cuburi de usturoi, 1 linguriță de muștar și 1 linguriță de hrean.
În timpul zilei: Legume crude la alegere.
La prânz și seara pentru a alege dintre: Gatiti 200 - 300 g florete de conopida, broccoli sau fasole congelata in stoc de legume pana cand sunt al dente.
Cu sos de roșii: Puneți 1 cățel de usturoi tocat și 1/2 ceapă cubulețe. Adăugați roșii (1 cutie mică). Se fierbe. Condimentați cu oregano, cimbru și piper.