Eu n; nu poate slăbi Soluțiile noastre pentru a slăbi!
Ai doi, trei, patru. kilograme în plus de care nu poți scăpa niciodată? Și asta, în ciuda regimurilor succesive pe care le urmați? Inițial, cu prețul deprivării severe, reușești să le faci să dispară. Dar e tot la fel. în săptămânile sau lunile de după întreruperea dietei. ajung în mod sistematic la relocare. Și, de la an la an, de la regim la regim, pentru a reveni, întotdeauna puțin mai numeroase decât la început. Cum să explici că, în ciuda tuturor eforturilor tale, toate aceste bătălii purtate împotriva tentației, continuă să te îngrași? Sfatul esențial pentru a slăbi bine și pentru o lungă perioadă de timp !
Ai mijloacele pentru a slăbi ?
Dacă kilogramele tale revin imediat ce încetezi să te înfometezi, s-ar putea să nu le poți arunca. Sub presiunea unui fenomen al modei, multe femei caută să slăbească atunci când au o structură perfect normală. Și că fiziologic nu pot pierde în greutate.
Dieta nu este întotdeauna suficientă. Activitatea, renunțarea la fumat ... fac parte din strategia de slăbire.
Căutarea unei greutăți ideale este o nălucă pentru mulți dintre noi, deoarece calculul său nu ia în considerare vârsta, nici grosimea scheletului și nici morfologia unui individ. O momeală dezamăgitoare și uneori periculoasă pentru sănătate, deoarece vă încurajează să mâncați mai puțin decât este necesar și vă privește corpul de minimul vital.
Pierderea în greutate ți se pare imposibilă: soluțiile !
1. Nu mai „încurca” pe numerele scalei tale
Acul cântarului sau rezultatul unei formule de greutate „ideale” nu ar trebui să fie singurele elemente care trebuie luate în considerare la evaluarea posibilului exces de greutate. Potrivit unor nutriționiști, trebuie luată în considerare și imaginea pe care o avem despre corpul nostru, localizarea grăsimii (pe stomac sau pe coapse.) Se întâmplă ca oamenii să fie foarte deranjați după ce au slăbit: au impresia că și-au pierdut o parte din personalitate și, în cele din urmă, nu se mai recunosc.
Combinând dieta și tratamentele specifice într-un institut, optimizează rezultatul.
La rândul său, medicul ia în considerare diverși factori medicali, în special starea generală de sănătate, încercările anterioare de dietă etc.
Ați ales ținta potrivită ?
Una dintre principalele cauze ale eșecului în alimentație este confuzia care apare de obicei în mintea femeilor între supraponderalitatea (adevărată) și celulita.
Cu toate acestea, nici o dietă nu este suficientă pentru a reduce celulita. Acumularea de diete de slăbit riscă, dimpotrivă, să vă agraveze problemele dacă insistați în acest fel.
Dincolo de șapte până la opt diete, corpul va crea într-adevăr rezistență la pierderea în greutate prin blocarea mecanismelor sale de stocare a grăsimilor. Acest lucru vă va împiedica corpul să piardă în greutate și îl va împinge, dimpotrivă, să se înghită în grăsime la cea mai mică abatere. Pe scurt, te determină să te îngrași în plus față de creșterea celulitei !
2. Tratați-vă excesul de grăsime în funcție de natura sa
Dacă grăsimea este uniform distribuită, difuză și profundă, este supraponderală: prin urmare, trebuie să examinați modul în care mâncați pentru a scăpa de ea. Dacă este superficial, localizat pe șolduri, coapse, fese cu aspect de coajă de portocală, este celulită.
O dietă validă trebuie încadrată de un tratament mult mai complet, incluzând un stil de viață nou (să nu mai fumezi, să ai o activitate fizică.) Și îngrijire estetică specifică (tratament circulator venos, mezoterapie, drenaj limfatic).
Știi cum să-ți împiedici poftele ?
Poate că te uiți la ceea ce mănânci, există întotdeauna un moment în care te îndrăgostești de o lacomie care îți reduce eforturile la nimic, „literalmente” explodând aportul tău de calorii.
Crezi că ești motivat de foame? Nu atât de sigur: foamea este un sentiment adesea înșelător, care poate căuta să-și exprime alte nevoi cărora nu li se acordă suficientă atenție.
De multe ori gustăm nu pentru a satisface o nevoie fiziologică (adică a foamei), ci mai degrabă pentru a potoli un chin moral: singurătate, oboseală, plictiseală, enervare, furie. "(Citiți și articolul nostru)