Eu; nici o identificare intermitentă bună sau rea; e să-și piardă kilogramele după; s b; b

identificare

Adăugați la favorite Getty images

Cea mai recentă dietă de modă, postul intermitent (sau postul) constă în a mânca mai puțin prin prelungirea perioadei obișnuite de post (noaptea). „Ideea este de a pune sistemul digestiv în repaus, permițând organelor care participă la eliminare, cum ar fi ficatul și rinichii, să ia o pauză și să elimine în mod eficient toxinele pe care le-au depozitat, explica Valérie Binet, dietetician-nutritionist. De cele mai multe ori, postim 16 ore, și ne concentrăm aportul de alimente pe o perioadă de 8 ore. »În practică, elimini fie micul dejun, fie cina și mănânci doar de două ori pe zi, eventual cu o gustare.

Fără aportul de glucoză, principalul său combustibil, organismul ar atrage din rezervele sale, ceea ce ar permite scăderea în greutate. Valérie Binet este mai mult decât rezervată: avem puțină retrospectivă și niciun studiu științific nu a demonstrat beneficiile acestei diete restrictive. Mai mult, persoanele care în mod natural nu sunt flămânzi dimineața și nu mănâncă niciodată micul dejun, nu sunt neapărat mai subțiri decât cei care mănâncă de trei ori pe zi.