Eu; nu intermitent 16 8 t; moignage - Marie Claire

claire

Adaugă la favorite FrankRamspott/iStock

"De un an și jumătate, postesc 16 ore pe zi, șase zile pe săptămână și sunt într-o formă excelentă, mai bine în corp. După ce am luat cina, nu mănânc până la prânz a doua zi. Înainte, am înghițit mult din el, dar m-am adaptat ușor, fără a mă priva sau a obosi, deoarece acest post este foarte blând, deoarece dorm o bună parte din timp (chiar dacă, uneori, când lucrez până 22:00, săriți cina și apoi repede la 18:00).

Celălalt ajutor care mă împiedică să-mi fie foame este mananca foarte putini carbohidrati la cele două mese ale mele și grăsimi bune, precum omega 3. Așadar, zahărul din sânge rămâne stabil, fără vârfurile de insulină care favorizează hipoglicemia și, prin urmare, pofta. Am început postul mergând treptat, mai întâi o dată pe săptămână, apoi două, apoi trei și beau mult (1,5 până la 2 litri pe zi). Acest lucru este esențial, deoarece ne ardem rezervele de grăsime, ceea ce produce deșeuri care trebuie eliminate. De la două săptămâni, am simțit un impuls de energie și bunăstare intestinală, tranzitul meu a fost perfect reglementat. Chiar m-am simțit mai bine.