Vata How l; a echilibra; Khyāla

Vata: Cum să-l echilibrezi ?

echilibra

Acest articol este relevant în special pentru persoanele de următorul tip:

  • Vata
  • Vata - Pitta
  • Vata - Kapha

Vă poate interesa, de asemenea, dacă, oricare ar fi constituția dvs., un terapeut ayurvedic a detectat în voi un exces de Vata sau dacă ați observat chiar voi o acumulare de Vata, caz în care aceste sfaturi vă pot ajuta să îl aliniți.

Rețineți că, în caz de înrăutățire a Vata (Citiți: Boala conform Ayurveda), vă pot recomanda doar să consultați un medic ayurvedic sau un medic generalist.

Cum să recunoaștem Vata în echilibru ?

Respirați bine, nu sunteți constipat, aveți durere mică sau deloc, sunteți vioi, entuziast, înțelegător, plin de energie.
Acești indicatori sunt subiectivi, depinde de fiecare dintre voi să vă cunoașteți pe voi înșivă și cum să obțineți o sănătate perfectă pentru dvs. Pentru a stabili aceste criterii, luați ca referință o perioadă în care totul mergea bine în viața voastră și când ați fost cel mai bine.

Pentru a menține acest echilibru, această stare de sănătate în casa dvs., iată sfaturile referitoare la dietă, igiena vieții și rutina zilnică recomandate de Ayurveda:

Alimente
  • Recomandări:
    • Mănâncă fierte și fierbinți și adaugă condimente la sfârșitul gătitului pentru a ajuta digestia.
    • Ierburi și condimente răcoritoare: Cimbru, rozmarin, busuioc, oregano, ghimbir uscat, scorțișoară, cardamom, muștar, chimen.
    • Consumați alimente umede (cu sosuri, supe, piure cremos) și cu grăsimi (grăsimi bune: uleiuri vegetale, unt clarificat sau „ghee”)
    • Mănâncă dulce, sărat, acru.
    • Consumați miere (o linguriță pe zi) proaspătă (din anul sau anul trecut)
    • Fructe de mâncat bine coapte sau gătite și, de preferință, în afara meselor.
    • Dacă mâncați carne, nu există restricții speciale, dar o puteți însoți cu un pahar de vin pentru a ajuta digestia.
  • Pentru a minimiza:
    • Legume crude
    • Familia de varză și leguminoase fără coajă (cu excepția tuturor tipurilor de linte)
    • Alimente și băuturi reci
    • Fructe uscate sau înmuiați-le în prealabil într-un lichid.
    • Alimentele reîncălzite la cuptorul cu microunde. Dacă trebuie să reîncălziți un vas, adăugați întotdeauna mirodenii și grăsimi (uleiuri vegetale, ghee etc.)