Evaluează-ți starea fizică

Calculul pliurilor pielii, o metodă fiabilă pentru determinarea masei grase

Multe examinări sunt posibile ca parte a unui examen medical pentru fitness. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru anumite discipline deosebit de solicitante, fie din punct de vedere energetic, cardiac, osteo-articular ... Fiecare sport are partea sa de patologii specifice care trebuie detectate.

Examene recomandate

Prin urmare, examinarea medicală nu ar trebui să fie prea simplificată (ineficientă și liniștitoare în mod fals) fără a cădea în exces de examinări care s-ar putea dovedi a fi de interes limitat.

Protocolul medical propus prezentat mai jos acoperă examinările strict esențiale pentru o bună vizită de aptitudine. Anumite „anomalii” detectate în timpul examinării pot duce apoi la examinări suplimentare mai specifice.

a) Examenul medical propriu-zis:

Biometrie:

Măsurarea greutății, înălțimii și indicelui de masă corporală (IMC) va fi utilă în special la copiii mai mici, pentru a monitoriza creșterea și o bună toleranță la antrenament.
La adulți, aceste valori pot fi completate prin determinarea procentului de grăsime corporală. Amintiți-vă că numai metoda de determinare a cleștelui de 4 ori este fiabilă pentru evaluarea acestui parametru.

Nu vă lăsați tentați de metode probabil mai originale (echilibrul „magic”), a căror validitate a fost doar rareori subiectul unui studiu suficient.

Modificarea procentului de grăsime corelată cu cea a greutății este un indice de adaptare a dietei, reglarea greutății, toleranță la antrenament. De asemenea, poate deveni un indiciu de diagnostic al supraentrenamentului. Căutarea celui mai mic% MG posibil nu este, prin urmare, întotdeauna, nici măcar rar, un obiectiv care trebuie atins și nici o condiție pentru performanță

Examenul cardiovascular și respirator:

Examenul cardiovascular tradițional este de obicei suficient. Acesta va fi ajustat în funcție de vârstă, background, tipul disciplinei.

Este de exemplu interesul de a căuta pulsurile periferice în monitorizarea bicicliștilor, pentru diagnosticarea unei complicații specifice a arterei iliace (endofibroză iliacă care inițial nu dă nicio genă, dar care evoluează/se mișcă la zgomot redus pentru a ajunge treptat impune încetarea ciclismului și devine chirurgical).

Examen static Morpho:

Aceasta este una dintre prioritățile vizitei de aptitudine, deoarece orice anomalie morfo-statică poate avea repercusiuni pe termen scurt și lung.

Examinarea coloanei vertebrale, a bazinului, a membrelor inferioare va căuta scolioza, rigiditatea și contracturile anumitor grupuri musculare, rigiditatea articulațiilor, o sursă de atitudini vicioase și ca o consecință a compensării musculare și osoase dăunătoare. Cine nu a simțit niciodată o durere puțin ciudată a oaselor sau a tendonului, slab identificată, adesea recurentă? Aceste compensații nu numai că pot provoca vătămări, ci și pot limita producția de putere sau viteză și, astfel, pot afecta performanța. Această observație va da naștere unei corecții prin întindere sau întărire musculară specifică, astfel încât practica sportivă să fie sigură.

Podologia va diagnostica anomalii plantare, picioare goale, picioare plate ... care pot induce probleme inflamatorii, adesea recurente. Acesta este, de exemplu, cazul foarte clasic al anumitor tendinite recurente, care răspunde doar parțial la tratamentele obișnuite și care dispar după montarea branțelor corective! Examinarea amprentei reflectă „tot ceea ce se întâmplă mai sus”. El va evoca sau confirma o problemă localizată la distanță, cum ar fi o înclinare a bazinului, o axă incorectă a coloanei vertebrale. Pur și simplu arată că privirea la picioare este departe de a fi de prisos !