Evitana sănătoasă; detalii relaxate

Dieta echilibrată - calitatea vieții

Seminarii

sănătoasă

Ora: 19:00 - 20:30

Pierderea în greutate și multe altele în 11 săptămâni

Cu îndrumare și urmând principiul pașilor mici, reduceți-vă greutatea personală, mâncați cu plăcere, experimentați mișcarea și bucurați-vă de relaxare.

Scop: reducerea greutății, nutriție echilibrată, vitalitate și satisfacție, conștientizare corporală și flexibilitate

  • Antrenarea individuală a greutății în grupuri mici
  • Materiale de curs
  • 2 x analiza impedanței bioelectrice (BIA)
  • Program individual de instruire pentru casă

Oferte suplimentare la cerere și la cerere

  • Curs de gătit sub îndrumare profesională
  • Weekend de gătit în Sasbachwalden/Pădurea Neagră

Când: miercuri, de la 19:00 la 20:30

Conținutul cursului

Motivația și obiectivele de slăbire

  • "De ce vreau să-mi reduc greutatea?"

Analiza situației nutriționale personale și a comportamentului alimentar personal

  • „Ce alimente mănânc când, unde și cât de des?”
  • "Care este greutatea mea corporală actuală?"

Schimbarea comportamentului în pași mici

  • „Cum este cercul meu personal de distribuție a energiei?”
  • „Care sunt donatorii mei de energie/consumatorii de energie”
  • „Pentru tine și pentru tine cu sinele meu interior mai slab”

Bazele nutriției

  • Mănâncă cu plăcere
  • Cerințe energetice
  • Introducere în echilibrul acido-bazic

Exercițiu și relaxare

  • Combinație funcțională (antrenament funcțional cu intervalul întregului corp cu propria greutate corporală, pentru a sprijini pierderea în greutate)
  • Exerciții de relaxare, de ex. Relaxare musculară progresivă,
  • Antrenament autogen, echilibru indian
  • Nordic walking la cerere (elemente de bază)

Succesul meu personal și cum poate continua?
În calitate de antrenor de greutăți, asistent medical, profesor de sport și gimnastică și profesor de relaxare, te voi însoți profesional la obiectivul tău.

Sala de circulație Jahnstraße 29, 64859 Eppertshausen