Evitarea dietelor drastice și efectul yoyo vă permite să trăiți mai mult timp Current Woman The MAG

Secretul pentru a trăi mai mult conform unui nou studiu? Păstrați greutatea celor 20 de ani și evitați dietele excesiv de restrictive, care provoacă o variație prea mare a greutății.

dietelor

Evitarea efectului yoyo pentru a vă extinde speranța de viață

Se spune că dietele care cauzează efectul yoyo și tot felul de modificări ale greutății sunt dăunătoare sănătății dvs. și chiar vă pot scurta speranța de viață. Asta dezvăluie un studiu recent realizat de cercetători olandezi.

Munca lor, publicată la începutul anului în revista științifică Journal of Epidemiology & Community Health afirmă că femeile trăiesc mai mult, dacă greutatea lor nu variază prea mult, de la vârsta de 20 de ani.

Pentru a ajunge la această concluzie, Lloyd Brandts și echipa sa au studiat datele de sănătate a 7.807 de voluntari, bărbați și femei cu vârste cuprinse între 68 și 70 de ani. Au fost observate greutatea lor de la 20 de ani, înălțimea, stilul de viață și obiceiurile lor în ceea ce privește activitatea fizică.