9 motive pentru care ar trebui să beți cafea în fiecare zi
Totul despre cafea poate fi găsit aici
Expertii spun: depinde de suma! Adulții nu ar trebui să consume mai mult de 400 de miligrame de cofeină pe tot parcursul zilei. Aceasta corespunde unei cantități de aproximativ 4 căni de cafea. În afară de cofeină, care trebuie ținut cont de faptul că poate declanșa simptome precum neliniște, palpitații sau greață, cele mai recente studii evidențiază în special beneficiile bulionului negru. Cafeaua Mövenpick prezintă cele mai importante 9 motive pentru care ar trebui să beți cafea în fiecare zi:
1. Cafeaua te avantajează
Un grup de cercetători a descoperit că doar mirosul delicateții calde poate schimba activitatea creierului și vă poate trezi. Cofeina are un efect stimulator asupra sistemului cardiovascular și crește capacitatea de concentrare.
Apoi o cafea delicioasă Mövenpick! Al nostru are cea mai mare cofeină Diavolo.
2. Cafeaua ca bombă antioxidantă
Cafeaua conține antioxidanți. Este dovedit științific că consumul de cafea poate crește capacitatea antioxidantă generală și, astfel, reduce stresul oxidativ. Puterea proprietății antioxidante se datorează nivelului de prăjire a bobului: De exemplu, prăjiturile ușoare și medii au un efect antioxidant mai puternic decât prăjiturile mai întunecate. De asemenea, corpul pare să fie deosebit de bun în absorbția radicalilor liberi dintr-o ceașcă de cafea.
3. Cafeaua este bună pentru ficat
Diverse studii arată că consumul regulat de cafea poate proteja sănătatea ficatului. S-a constatat că consumatorii de cafea care consumau cel puțin 4 căni de cafea pe zi aveau un risc cu 75% mai mic de a dezvolta cancer la ficat, comparativ cu persoanele care consumau mai puțin de 2 căni pe zi. Studiul pe termen lung arată că cafeaua protejează ficatul de inflamații și daune celulare.
4. Cafeaua ajută la combaterea depresiei
Cercetătorii au descoperit că există o legătură între consumul de cafea și un risc mai mic de depresie. Cu toate acestea, numai cu cafeaua cu cofeină, cafeaua decofeinizată nu a avut acest efect. Studiile epidemiologice indică faptul că atât cafeaua, cât și cofeina au un efect pozitiv asupra riscului de depresie.
5. Cafeaua ajută la dureri ușoare
Cafeaua crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Tipurile puternice de cafea precum espresso sau mocha sunt deosebit de eficiente. Dacă cafeaua singură nu ajută, se poate adăuga un strop de lămâie. Prăjirea și prelucrarea boabelor sunt cruciale. Pe lângă efectele sale bine cunoscute, cofeina are efecte pozitive, în special pentru durerile de cap și migrene.
6. Cafeaua protejează împotriva diabetului
Un studiu publicat în 2012 a constatat că persoanele care consumau mai mult de 4 cești de cafea pe zi cu cafeină aveau un risc cu 23 la sută mai mic de diabet de tip 2 comparativ cu persoanele care consumau în medie mai puțin de 1 cană.
7. Cafeaua sporește performanța atletică
Până în 2004, cafeaua era încă pe lista de doping a Comitetului Internațional Olimpic (COI). Deoarece cafeaua stimulează sistemul nervos central, asigură vigilență și crește capacitatea de concentrare. În același timp, cofeina relaxează mușchii și favorizează absorbția oxigenului. În plus, cofeina promovează formarea de glicogen nou și astfel susține furnizarea de energie și crește rezistența și forța musculară.
8. Cafeaua favorizează concentrarea
Josep M. Serra Grabulosa de la Universitatea din Barcelona a descoperit că, în timp ce sorbim un espresso și ciugulim o gustare dulce, ne stimulăm materia cenușie. Scanările cerebrale din tomograful magnetic au arătat că combinația de cafeină și glucoză a crescut procesele cognitive ale subiecților. În special, capacitatea de a-și aminti și învăța, precum și durata de atenție au fost consolidate.
9. Cafeaua te ajută să slăbești
Studiile arată că consumul regulat de cafea vă poate ajuta să slăbiți și să vă asigurați că greutatea dvs. este menținută. Responsabil pentru aceasta este cofeina, care încurajează organismul să consume mai multă energie și să ardă mai bine grăsimile. Aceste studii arată că cofeina promovează eliberarea acizilor grași din depozite (lipoliză). Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai în combinație cu un exercițiu suficient.
După toate aceste motive bune, nu înseamnă nimic asemănător cu Mövenpick magazin online și ți-am comandat cafeaua preferată!
De exemplu, încercați deliciosul nostru Crema Gusto Italiano.
Ai auzit? Creațiile noastre sunt acum disponibile și ca cafea măcinată sau boabe magazin online a cumpara!