Evitați aceste 13 propoziții într-un doliu - și ce să spun în schimb! Sportul sufletului
Acum pentru oamenii care nu și-au pierdut încă o persoană dragă sau care au trebuit să facă față unei pierderi drastice. Știți sentimentul că mergeți la o înmormântare, dorind să vă exprimați condoleanțele și confortul, dar cuvintele pentru aceasta lipsesc? Sau întâlnești o persoană îndurerată săptămâni mai târziu și ești complet copleșit de situație? Nu vrei să spui nimic greșit și încerci să-ți alegi bine cuvintele. Rostiți-o și credeți că ați ajutat persoana îndurerată. Chiar dacă cuvintele sunt bine intenționate, din păcate, de obicei, nu ajută. În schimb, pot fi foarte rău pentru cel aflat în doliu. Pentru a vă simți pregătiți data viitoare și pentru a-i ajuta cu adevărat pe cei în suferință, veți găsi mai jos 13 propoziții pe care ar trebui să le evitați și apoi variante care exprimă compasiune adevărată.
Pentru că în societatea noastră asta Subiectul durerii este încă tabu, oamenii sunt neajutorați și copleșiți când întâlnesc un doliu și nu știu ce pot face cu alegerea cuvintelor. Prin urmare, următoarele exemple ar trebui să fie un ajutor pentru toți cei care întâlnesc o persoană îndurerată.
Pentru plângător însuși, propozițiile ar trebui să-i conștientizeze că nu sunt niciodată singuri cu astfel de momente. Din păcate, tu, în calitate de doliu, nu te poți proteja de asta. Vor exista întotdeauna astfel de afirmații. Dar după un astfel de moment îți poți da seama că ceea ce au spus ei nu are nicio legătură cu tine și cu durerea ta. Dă-ți seama că cei mai mulți dintre ei nu vor să te rănească intenționat și sunt pur și simplu copleșiți. Alții, pe de altă parte, au puțină empatie și le este greu să empatizeze cu situația.
Iată 13 exemple despre care cei din doliu raportează din nou și din nou ...
1. Poți să mă suni oricând
Să începem încet și să o punem frumos. O propoziție care nu dăunează mai mult și nu rănește persoana în cauză. Și eu am putut să o aud de la majoritatea oamenilor și am fost cu adevărat fericit. În momentele în care ești singur acasă cu durerea ta - disperat, plâns, plângând, țipând și nu ai deloc puterea să te ridici, cu greu reușești să te depășești și să suni. Am făcut-o o singură dată. Cât de des ai ridicat telefonul? În calitate de doliu, te simți repede ca un fel de povară pentru celălalt pe care nu ți-ar plăcea să-l pui asupra lor. Prin urmare, mulți jelitori au inhibiții suplimentare pentru a-și contacta prietenii, chiar dacă oferta este disponibilă.
MAI BINE: Aș vrea să vă ajut și vă sun la fiecare două zile (o dată pe săptămână etc ...) pentru a vedea de ce aveți nevoie acum. Cel mai bun prieten al meu din Berlin mi-a dat în fiecare dimineață de luni de zile a trimis un SMS cu multă forță. Până când a observat că mi-am recăpătat puterea chiar dimineața și m-aș putea ridica. Asta mi-a dat multă rezistență. Dacă doriți cu adevărat să ajutați, îl chemați singur pe jelitor și întrebați direct.
2. Îmi place cât de puternică ești
O propoziție foarte ambivalentă. În primul an l-am auzit deosebit de des și de fiecare dată mă gândeam: „Ce să mai fac dacă societatea nu mă suportă să plâng? Nu am altă opțiune decât să mă strâng. ”În doar câteva săptămâni, întregul mediu se va normaliza din nou și se așteaptă la fel de la tine. Nu vor să te mai vadă plângând. Vor să te vadă din nou la muncă. Drept urmare, te lupți prin viața de zi cu zi ținându-ți respirația. De îndată ce ușa se închide în spatele tău, aerul trage și te afunzi pe podea plângând. Cu cât trece mai mult timp, cu atât crește presiunea pentru a nu mai permite durerea afară. Această propoziție poate pune și mai multă presiune pe cel aflat în doliu.
MAI BINE: Știu că toată lumea se așteaptă să te strângi și să fii puternic, cu mine poți fi și „slab” și eu voi fi acolo și ascult.
Puteți afla despre călătoria mea personală în jurul SeelenSport® și durerea mea în bestseller-ul meu Moștenirea Larissa!
Lasă-te inspirat și încurajat să mergi pe drumul tău!
Vrei un eșantion de lectură?
Pe aici!
3. Trebuie să fii puternic acum și trebuie să continue
Similar cu fraza anterioară, dar majoritatea o aud la înmormântări sau imediat după pierdere. Un doliu șocat și încă proaspăt în durere simte multă presiune din această frază. De parcă i s-ar spune cuiva: „Nu trebuie să plângi și să plângi, acum trebuie să faci un efort și să lupți.” În viitor, sentimentele vor fi și mai suprimate și nu vor fi îndeplinite. Burnout-ul, depresia și consecințele psihosomatice au o durată ușoară. Fiecare jelitor este, de asemenea, conștient de faptul că viața trebuie și va continua, dar în această situație timpurie este de neînțeles cum poate fi ea.
MAI BINE: Știm că viața va continua, dar luați tot timpul de care aveți nevoie până când sunteți gata pentru ea și apoi veți găsi propriul drum. Am încredere în el și vă doresc o mulțime de putere.
4. Încă te întristezi?/Trage-te împreună!
Mulți jelitori au trebuit să audă astfel de declarații după doar câteva săptămâni. Prin schimbul meu și prin pregătirea mea în domeniul durerii, am aflat că timpul este un factor nedefinit al durerii. Se spunea despre primul an de doliu. Astăzi știm că, mai ales în cazul experiențelor traumatice și al pierderilor bruște, este nevoie de mai mult de un an pentru a dezvolta chiar și de la distanță o rezistență stabilă. Și eu, după aproape 4 ani, suport încă consecințele în mine, fizic și psihic, care încă mă restrâng în unele locuri din viața de zi cu zi. Durerea durează, iar acest lucru este individual și depinde de mediul înconjurător al persoanei.
MAI BINE: Doar nu comentați niciodată timpul doliu. Cu plăcere! Mulțumiri! Este perfect în regulă să plângi după 1, 5, 10 sau chiar 20 de ani și să plângi pierderea din când în când. Pierderea este încă o pierdere și nu poate fi anulată.
Obțineți sextantul de exerciții SeelenSport®, o rutină de dimineață pentru a vă alătura și o foaie de încurajare pentru durerea dvs.!
5. Ești încă tânăr și cu siguranță vei găsi din nou un nou partener
O propoziție pe care mulți tineri văduvi și văduvi trebuie să o asculte. Îmi sfâșie inima în timp ce o notez. Pentru că nu schimbă faptul că persoana iubită nu mai este acolo și lipsește. Și în acest caz, cel aflat în doliu va ști foarte bine că este tânăr și că poate găsi în cele din urmă un nou partener. Chiar și așa, nu este un substitut pentru decedat. Și mai ales când cineva este încă atât de tânăr, viitorul moare odată cu ei.
MAI BINE: Nimic de genul asta. Dacă vrei să spui ceva, este mai mult în această direcție: îmi pare rău și nu-mi pot imagina cât de profundă trebuie să fie durerea ta acum, dar îți doresc o cantitate incredibilă de putere din inima mea.
6. Ești încă tânăr și poți avea un alt copil
Similar cu precedentul, li se întâmplă multor mame tinere și mai ales mamelor vedete să aibă nevoie să asculte o astfel de propoziție. Sunt doar mut. Indiferent de vârsta bebelușului și oricât de mare ar fi mama, nimeni nu ar trebui să plesnească așa ceva unei mame îndurerate. În primul rând, încă îți este dor de bebelușul decedat și, în al doilea rând, noul copil nu este un înlocuitor.
MAI BINE: Și în acest caz vă rog să nu faceți declarații despre situație, ci să vă urez sincere condoleanțe fără a judeca.
7. La urma urmei, mai aveți alți frați/copii etc.
Da, am primit această propoziție. Am răspuns foarte greu: „O, da, așa este, am încă două surori. Ei bine, atunci nu contează dacă unul este mort când sunt doi. Mulțumesc, sunt bine acum. Ciao. ”M-am îndepărtat imediat de această persoană și apoi am plâns amar. Bineînțeles că sunt recunoscător și extrem de fericit că am avut celelalte două surori. Îmi dau putere și sunt motivul pentru care am luptat atât de mult și nu am renunțat. Cu toate acestea, ei nu înlocuiesc Larissa, așa cum nu sunt nici eu pentru ei. Frază/sfat bine intenționat care doar doare.
MAI BINE: Mă bucur că aveți mai mulți frați/copii, așa că vă puteți da reciproc curaj și putere pentru a trece împreună prin această durere.
8. Știu exact ce simți
Uneori mi se întâmplă să reacționez rapid și să mă gândesc la această propoziție când cineva îmi spune despre pierderea lor. Dar, înainte de a o pronunța, o voi păstra pentru mine. Desigur, știu cum se simte o pierdere dureroasă, dar nu știu unde este cealaltă persoană și cum se simte această persoană în acest moment. Și toată lumea simte durere și sentimente cu intensități diferite. Toată lumea are un mediu diferit, care este fie o povară suplimentară, fie o ușurare. Deci, nu, nu știu ce simți. Durerea nu poate fi comparată!
MAI BINE: Pot să vă înțeleg și să vă înțeleg durerea. Puteți să-mi spuneți despre asta dacă vreți, pentru că nu știu cum vă simțiți acum și aș vrea să vă pot înțelege și mai bine.
9. Va fi bine, totul va fi bine
Din păcate, aceasta este o minciună clară. Ar fi același lucru să spunem că persoana decedată va trăi din nou mâine. De asemenea, o minciună. Pentru că nu, nu. Nu se va mai întâmpla, pentru că omul este mort și nu se va mai întâmpla. Va fi diferit, dar nu mai este așa cum a fost. Acest lucru diferit va deveni complet nou, cu părți în voi care rămân în viața veche și părți care se cristalizează din nou. Vei fi diferit și la fel va fi toată viața ta. Un nou fel de fericire și tristețe vine în viața ta.
MAI BINE: Nimic nu va mai fi la fel, totul va fi diferit acum, dar eu sunt acolo pentru tine, de asemenea, în această viață nouă, diferită.
10. Timpul vindecă toate rănile
Nu, timpul nu vindecă rănile. Mai degrabă, experimentează în mod activ toate sentimentele care vin cu durerea. Deschideți-vă la orice durere și simțiți-o literalmente. Preocuparea conștientă față de tine și pierderea ta. Cred că, prin această muncă grea, îndelungată și cu tine însuți, unul dintre principalii factori este să te „vindeci”. Deși vindecarea este un cuvânt prea strict pentru mine, deoarece vindecarea sună ca și cum ai fi fost bolnav și durerea nu este o boală, ci un mod natural de a face față unei pierderi. Nu puteți fi vindecat complet, deoarece așa cum am menționat mai sus, nimic nu va fi așa cum a fost. Dar vei învăța să te descurci și cicatricile vor rămâne și mai târziu îți vei aminti cu dragoste pierderea, fără a lăsa nicio durere de sângerare.
MAI BINE: Niciun moment nu vă poate vindeca aceste răni, dar va veni un moment în care numai cicatricile vor putea fi văzute și simțite.
11. Acum el/ea este într-un loc mai bun/în ceruri unde este bine
Se aude această frază din nou și din nou, în special de la oameni foarte credincioși, religioși. Dar când întâlnește pe cineva care poate nu are aceleași opinii, uneori poate fi foarte dureros. Și chiar și cineva care crede în viața de apoi are puțină consolare din această frază. Pentru că trăiește în aici și acum și toată lumea crede că cel mai bun loc pentru decedat a fost lângă tine. De aceea vă sfătuiesc să ștergeți complet această afirmație, chiar dacă sunteți chiar credincios și religios.
MAI BINE: Chiar dacă persoana iubită nu mai este tangibilă din punct de vedere fizic, el va trăi mereu în inima ta și te va însoți în acest fel. Iubirea lui va fi simțită mereu și peste tot.
12. Nu ar fi vrut ca tu să fii trist, să te retragi, să te lași să pleci, să nu mai râzi ...
O propoziție adevărată. În exemplul meu: Așa este, Larissa nu ar fi vrut niciodată să fiu tristă, să mă lase să plec, să renunț etc. Și totuși nu mai este acolo și mi-e dor de ea și simt o durere incredibil de mare și un gol interior. Ar fi vrut ca eu să permit aceste sentimente, să le îngrijesc și să am grijă de mine. Asta înseamnă, de asemenea, să ascult și să fac ceea ce este bine pentru mine în acest moment. Și dacă este o zi de plâns, și dacă este o zi de a fi singur și dacă este o zi de lăsare. Toate acestea sunt ok și pot fi și persoana iubită mi-ar fi acordat. Doar persoanelor care pot îndura acum le este greu să mă vadă așa, să îl suport și deci să-l folosească pe decedat ca pretext pentru a mă mustră pe mine sau pe tine în durerea ta. Deci, o propoziție care vine de la o persoană neajutorată, care este pur și simplu copleșită de situație. Nu este ușor pentru cei din afară să-i vadă pe alții suferind. În cele din urmă, un jelitor face oricum un efort și continuă, tocmai pentru că te convingi că trebuie să continui pentru decedat. Dar din exterior, care nu au nicio idee despre haosul emoțional interior, nu este un indiciu deosebit de sensibil.
MAI BINE: Ea și-a dorit întotdeauna binele pentru tine. Îmi doresc să găsiți suficient spațiu și timp pentru a fi atenți la durerea voastră și pentru a o putea procesa suficient.
13. Era deja bătrân/bolnav atât de mult, știai că acest lucru se va întâmpla mai devreme sau mai târziu
Acesta este genul de afirmație pe care o aud mulți oameni care fie și-au pierdut bunicii din cauza bătrâneții, fie care au pierdut oamenii din cauza unei boli lungi. Indiferent cât de vechi și oricât de mult a fost conștientă moartea, aceasta nu schimbă faptul că omul lipsește acum și lasă un vid interior. De cele mai multe ori, astfel de boli sunt precedate de îngrijiri îndelungate și extenuante, ceea ce îi face pe cei îndurerați și mai epuizați după moarte. Sentimentele reînnoite din vremea anterioară se adaugă durerii pentru decedat. Prin urmare, această propoziție nu ajută în niciun fel persoana în cauză.
MAI BINE: Nu numai durerea ta pentru persoană, ci și sentimentele de dinainte te împovărează cu siguranță acum și, prin urmare, îți pot înțelege dubla epuizare. Prin urmare, vă doresc mult mai multă putere pentru acest moment dificil.
Caz special
Dacă întâlnești pe cineva care și-a pierdut o persoană dragă din cauza unui act de violență, te îndemn să nu-i stoarci exact despre ce s-a întâmplat cu cadavrul sau să pui întrebări despre făptuitor. Răspunzând la aceste întrebări, pot apărea imagini și sentimente din momentul respectiv, care pot fi foarte incomode și vă pot scurge corpul. La început cu greu am avut puterea să evit întrebările sau să le resping. După aceea, m-am simțit întotdeauna mult mai rău.
MAI BINE: Dacă doriți cu adevărat să știți ceva despre acest lucru, întrebați în prealabil dacă este cu adevărat ok să urmăriți. Ce mi-aș fi dorit personal și cred că pot vorbi pentru mulți jelitori aici: Întrebați despre decedat, cum arăta, ce a făcut, ce vise/hobby-uri/preferințe a avut. Persoana iubită ar trebui să fie în prim-plan și nu făptuitorul.
Propoziții pe care ar trebui să le folosiți
Te înțeleg, îți înțeleg durerea. - În calitate de doliu, de multe ori nu vrei decât să fii înțeles pur și simplu. Chiar dacă nu îl înțelegeți sau nu îl înțelegeți 100%, mai bine spuneți asta și nu faceți restul.
Sunt mereu acolo pentru tine când ai nevoie de mine. - Atunci este important să fiți într-adevăr acolo în caz de urgență și să vă puteți mângâia fără judecată. Dacă nu îndrăznești să o faci, nu folosești expresia. Este perfect în regulă dacă îți dai seama că acest lucru devine prea mult pentru tine și că nu ești potrivit pentru asta. Dar apoi spune și tu asta.
Îmi pare foarte rău și vă doresc multă forță pentru timpul viitor. - Personal îmi place această frază mult mai bine decât simpla frază „Condoleanțele mele”. Acest lucru sună impasibil și, prin urmare, a spus fără simțire.
Cuvintele îmi dau greș, sunt copleșit și nu știu ce să-i spun. - Un răspuns sincer care nu rănește pe nimeni și conține multă empatie. Arată că ești singur supărat de asta și că te lasă fără cuvinte.
Nimic. - De multe ori este mai bine să păstrezi tăcerea înainte de a face declarații dureroase. Și doar ascultă, pentru că acesta este cel mai bun confort.
Toate declarațiile se bazează pe propria experiență sau pe cea a altor persoane aflate în doliu. Toată lumea se întristează diferit și se simte diferit, motiv pentru care sugestiile mele de îmbunătățire nu sunt o garanție pentru bine sau rău. În cele din urmă, depinde întotdeauna de individ și ar trebui să creeze doar un ghid și să dea de gândit pentru a întâlni pe cineva care se întristează cu mai multă empatie.
Care este experiența dvs. cu astfel de afirmații? Există alte propoziții pe care a trebuit să le ascultați? Scrie-le în comentarii!