Evitați creșterea în greutate toamna și iarna
Acum începe sezonul întunecat. Nu poți face prea multe afară și apoi îți place să te așezi în fotoliul TV după serviciu ...
Apoi, în timp ce te uiți la televizor, sticla de bere sau vin, chipsuri cu el, drăguță și confortabilă.
Aceasta înseamnă că puteți pune rapid 2-3 kg mai mult pe șolduri.
Potrivit Dr. Dr. Despeghel: „În medie, majoritatea oamenilor îmbracă între trei și cinci kilograme iarna. Și asta nu se întâmplă în perioada premergătoare Crăciunului, ci chiar acum, în noiembrie.
Creșterea în greutate exact în noiembrie
Ziua se termină în jurul orei patru sau cinci pentru majoritatea oamenilor. Oamenii vin acasă de la serviciu și apoi stau în fața televizorului sau a computerului. Și din cauza tuturor ședințelor, nivelul zahărului din sânge crește.
Exact asta face ca celulele adipoase să crească - mai ales în zona abdominală. "
De ce ne vine să mâncăm anumite alimente (tocănițe, fursecuri) când este frig?
Dr. Dr. Despeghel: „Întunericul ne crește pofta de mâncare pentru dulciuri și grăsimi, deoarece o porțiune suplimentară de mesageri ai fericirii este spălată în corpul nostru.
Fundal:
Corpul este rupt din bucla de mișcare de sezonul întunecat - sinele mai slab raportează acum mai des. După o vară activă, există o fază de odihnă și regenerare sau letargie. În plus, iarna tindem să simțim nevoia să ne recompensăm, să vrem să facem ceva bun pentru noi înșine. De asemenea, te-ai putea recompensa cu o scurtă plimbare - hormonul fericirii serotonina este eliberat și atunci. Dar este mai ușor cu mâncarea.
Ridică-te de pe scaun și mișcă-te la fiecare 30 de minute în timpul iernii. Două-trei minute sunt deja suficiente - de ex. Faceți câțiva pași pe coridorul biroului și urcați o mică scară. Acestea sunt lucruri mici care aduc mult, deoarece nivelul zahărului din sânge scade, se instalează în intervalul normal și acest lucru duce la metabolismul care funcționează din nou în mod optim. Nu există depozitare de grăsime ".
Bucurați-vă de citrice proaspăt stoarse iarna. Ce zici de o lămâie fierbinte aici? Sau suc proaspăt de lime în ceai și bucurați-vă? Toamna și iarna, vă puteți răsfăța foarte bine cu ceai de detoxifiere * cu detoxifiere simultană și arderea grăsimilor pentru a preveni creșterea în greutate.
Există rețete foarte gustoase și rapide pentru astfel de băuturi sănătoase *. Acest lucru vă va reduce șansele de a vă îngrășa.
Acum, că știm acest lucru, putem acționa în consecință. Nu este atât de dificil să încorporezi un pic mai mult exercițiu și o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi.
Și așa cum bifăm, în oglindă preferi să te vezi subțire. ?