Evitați grăsimea de iarnă
Cine nu o știe: De îndată ce vine toamna, devine mult mai răcoros și s-ar prefera să nu ieși deloc din casă, se schimbă și obiceiurile noastre alimentare. Dintr-o dată avem un poftă de mâncare pe care nici nu ne-am uita vara: găluște, varză, fripturi și alte delicatese bogate calde în interior, trup și suflet. Punctul culminant al orgiilor de iarnă este în mod clar Crăciunul: aici este locul în care îl primești cu adevărat - la urma urmei, este atât de confortabil să stai pe canapea cu o carte bună, încât ți s-a făcut cadou și un castron plin de fursecuri.
Cu toate acestea, faptul că ne putem răsfăța puțin mai mult iarna fără ca toată lumea să observe, probabil nu trebuie respins în totalitate. Nu ne plimbăm pe plajă în bikini, ci ne îmbrățișăm în pulovere frumoase, calde și largi, care nu dezvăluie dacă încă unul, două sau chiar cinci kilograme și-a găsit locul pe stomac, șolduri etc. Acest lucru ne lasă relativ rece în timpul iernii - cel mult, se face o rezoluție bună pentru Anul Nou, dar în curând este uitată. Problemele apar mai târziu - când se apropie primăvara și sunteți șocat să constatați că pantalonii mai ușori se întind și cu greu vă puteți strânge în tricourile pe care le-ați cumpărat anul trecut.
Cei care doresc să evite acest șoc pot lua măsuri de precauție. Cu câteva sfaturi simple puteți evita grăsimea enervantă de iarnă.
Sus, sus - în aer proaspăt
Da, desigur că e frig iarna. Cu toate acestea, îmbrăcat corespunzător, vă puteți bucura cu adevărat de aerul rece și pur de iarnă. Cei care cântăresc prea multe kilograme ar trebui să se concentreze asupra sporturilor ușoare și prietenoase cu articulațiile, cum ar fi mersul nordic - cei care consideră că acest lucru este prea lent sunt mai predispuși să se nască pentru a fi un jogger clasic. În ambele sporturi, totuși, se aplică următoarele: Nu doar exercițiile fizice ne fac bine și scapă de kilograme, dar și aerul limpede și rece de iarnă aduce o contribuție semnificativă la sănătatea noastră. Se întărește și întărește sistemul imunitar. Dacă nu te poți strânge, ar trebui să folosești sporturi care pot fi practicate în grupuri. Desigur, joggingul și mersul pe jos fac parte din acesta. Aici sunteți întotdeauna mai motivați și nu doriți să fiți goi în fața colegilor dvs. de campanie pentru a evita unitatea sportivă cu o scuză leneșă.
Păstrați moderarea - chiar dacă este dificil
Oricine se luptă cu creșterea în greutate în timpul iernii, dar de obicei nu cântărește prea mult, nu trebuie să urmeze o dietă strictă pentru a arăta acceptabilă primăvara viitoare. A vă restrânge este la ordinea zilei - atât la cumpărături, cât și când mâncați efectiv. Așadar, nu faceți greșeala de a vă aproviziona cu bomboane - nici cel mai puternic personaj nu poate rezista și va ajunge mai devreme sau mai târziu la ele. Este mai bine să obțineți în mod conștient câte ceva și să-l mâncați cu plăcere, apoi apetitul reînnoit pentru dulciuri va reveni mai încet.
Același lucru se aplică mâncărurilor calde bogate și în mare parte grase pe care ne place să le folosim iarna. Desigur, nu trebuie să interziceți acest lucru complet - ar trebui totuși să oferiți suficient echilibru prin faptul că nu mâncați porții prea mari pe de o parte și alegeți în mod conștient alimente cu conținut scăzut de grăsimi în zilele de după o astfel de masă. În acest fel, multe alunecări pot fi corectate fără a trebui să renunțe strict la ceva complet.