Evitați hipertensiunea arterială cu substanțe nutritive sub presiune
rezumat
- Tensiunea arterială crescută, un factor primar de risc pentru bolile cardiovasculare, este una dintre principalele cauze de deces prematur la nivel mondial.
- Cercetarea susține o serie de substanțe nutritive, inclusiv vitaminele E, D și C, care pot juca un rol în reducerea riscului de a dezvolta tensiune arterială crescută.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) numește hipertensiunea arterială drept una dintre principalele cauze de deces prematur la nivel mondial, cu o creștere a tensiunii arteriale la 1,56 miliarde de oameni din întreaga lume până în 2025 1 Ziua mondială a tensiunii arteriale ridicate din 17 mai are ca scop creșterea gradului de conștientizare a acestei boli, prevenirea și terapia acesteia. Pe lângă alte abordări precum B. Exercițiile fizice au arătat că nutrienții, inclusiv acizii grași omega-3 acid eicosapentaenoic (EPS) și acid docosahexaenoic (DHS), vitamina C, vitamina D și Fruitflow®, pot avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Ce înseamnă hipertensiune?
Tensiunea arterială ridicată - sau hipertensiunea arterială - se referă la o tensiune arterială sistolică de 140 mmHg sau mai mult și/sau o tensiune arterială diastolică de 90 mmHg sau mai mult. Tensiunea arterială sistolică este presiunea maximă din artere atunci când inima se contractă. Tensiunea arterială diastolică este presiunea minimă din artere între contracțiile cardiace. Tensiunea arterială ridicată stresează suplimentar vasele de sânge, ceea ce le slăbește sau le blochează. La rândul său, aceasta poate duce la ateroscleroză, care se întâmplă atunci când vasele de sânge se îngustează, ceea ce poate duce la blocaje. 2
Tensiunea arterială ridicată este un factor primar de risc pentru bolile cardiovasculare (HCD), care rămâne o problemă majoră pentru medici și oameni de știință, precum și pentru guverne și consumatori. De fapt, este cel mai mare ucigaș de bărbați și femei din Statele Unite. 3
Rolul nutrienților
Un număr tot mai mare de studii au arătat că creșterea consumului de anumiți nutrienți vitali ar putea face parte dintr-o strategie practică de reducere a riscului de hipertensiune arterială. În timp ce consumul unei diete echilibrate este cel mai bun mod de a evita nivelurile scăzute de nutrienți, există, de asemenea, oportunități de piață pentru alimentele fortificate și suplimentele pentru a umple golurile nutriționale.
EPS și DHS
Studiile au constatat că EPS poate extinde beneficiile statinelor la pacienții cu tensiune arterială crescută. Suplimentarea cu 4 EPS și DHS reduce semnificativ riscul de HKE la persoanele cu trigliceride serice crescute și/sau niveluri de colesterol LDL.
Vitamina D (calciferol)
Starea suboptimă a vitaminei D a fost legată de arterele întărite, care sunt o cauză a hipertensiunii arteriale. Cercetările subliniază riscul ca tensiunea arterială crescută să fie redusă cu până la 30% cu un aport adecvat de vitamina D, comparativ cu aportul insuficient. 5 Cercetări recente arată că combinația dintre statutul scăzut de vitamina D și vitamina K este, de asemenea, legată de tensiunea arterială crescută și de un risc crescut de tensiune arterială crescută și poate juca un rol în promovarea sănătății cardiovasculare. Al 6-lea
vitamina C
Știința confirmă o legătură între nivelurile de vitamina C și scăderea semnificativă a tensiunii arteriale. 7 Efectele benefice ale vitaminei C sunt ajutate în continuare prin îmbunătățirea vasodilatației la cei cu HKE.
Fruitflow®
Un nou studiu a arătat că o capsulă de Fruitflow® pe zi - un extract de roșie solubil în apă - are efecte pozitive asupra tensiunii arteriale. Mai multe studii la om au arătat că Fruitflow® contribuie la un flux sanguin sănătos, care poate dura 12-18 ore după o singură doză, dar durează cel puțin 24 de ore când este luat zilnic continuu. 8 Acest lucru îl face un ingredient important care poate fi inclus în alimentele funcționale sau suplimentele alimentare.