Evitați Nash adoptând un stil de viață sănătos

Stil de viata

Modificarea stilului de viață bazat pe principiile de mediu, comportamentale și motivaționale stau la baza tuturor tratamentelor non-medicamentoase pentru afecțiuni hepatice, cum ar fi NASH.

stil

Obțineți igiena alimentară prin reducerea gustărilor

Ai un somn adaptat nevoilor tale

Favorizează activitatea fizică, chiar și de intensitate scăzută, peste inactivitate

Ai grijă să slăbești prea repede

Renunțe la fumat

Consumați alcool cu ​​sensibilitate

Atenție la anumite medicamente

Gestionează-ți emoțiile

Activitate fizica

Care sunt beneficiile activității fizice regulate ?

Începeți treptat

Nu devii sportiv peste noapte, chiar și 30 de minute de activitate fizică pe zi pot părea inaccesibile. Din fericire, putem începe fără probleme deplasându-ne mai mult în fiecare zi.

Creștem în mod regulat durata activităților noastre, respectându-ne corpul și ascultându-l. A începe singur nu este întotdeauna ușor și este foarte posibil să găsești prieteni care să se motiveze reciproc.