Evitați și tratați răceala până la 1; alimente și uleiuri esențiale
Tratează-ți frigul și întărește-ți imunitatea mâncând: câțiva pași de făcut ! Alimente care măresc imunitatea, pentru a fi tratate cu uleiuri esențiale.
Vine frigul! Și cu el, nasul curgător, mâncărimea gâtului, oamenii din jurul nostru suflându-și nasul ... nu este grozav! Vom vedea cum să prevenim și să tratăm o răceală, durere în gât, răcire datorită dietei sale și a unor uleiuri esențiale.
De la primele simptome, reduceți-vă dieta pentru a facilita eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Digestia necesită o mare parte din energie, ar trebui redusă cât mai mult posibil, în timp ce mâncați încă suficient. O provocare? Deloc.
Secretul este alegerea alimentelor sănătoase și vindecătoare. Da, pentru că alimentele care vindecă există. Și asta nu este nou:
„Lasă-ți mâncarea să fie singurul tău medicament. "
Asigurați-vă că plantele, fructele, legumele, ierburile, frunzele verzi sunt umplute cu antioxidanți, fito-nutrienți, vitamine care au o acțiune reală asupra sănătății, cu antiinfecțioase, anti-diabetice, diuretice, deparazitare, anti-scléreux etc.
Pentru a reveni la răceala obișnuită care ne îngrijorează și de care vrem să scăpăm (dar nu cu un medicament rece care oprește fluxul fără vindecare și fără respectarea corpului), vom adopta strategie de alimentație ușoară, și alegeți plante vizate, care participă la detoxifiere generală, curățarea sistemului limfatic și, de asemenea, care ne vor stimula.
Iată 4 idei de masă, gustare, condimente și smoothie de introdus pe parcursul zilei, timp de câteva zile, pentru a ne ajuta să luptăm împotriva infecției;
Vasul de smoothie numărul 1 pe care vi-l ofer este format din:
- Un castron mic de fructe de fructe de padure mixte
- Un castron mic de afine sălbatice
- O banană înghețată
- O lingură de semințe de chia,
- O lingură de pulbere de acai (nu este necesară, dar ambalată cu antioxidanți concentrați)
- 1 lingură de piure de migdale albe
- 200 ml de apă
Și pentru decor, dar care este și important,
- Semințe de dovleac
- Bucăți de caco crud (plute de caco)
- Cocos uscat și fructe de pădure roșii
Acest amestec vă oferă un nivel ridicat de acizi grași omega 3, care ajută la detoxifiere și la menținerea funcționării corespunzătoare a creierului.
Boabele roșii sunt extrem de excelente, vă îndemn să urmăriți videoclipul meu despre plantele incredibile sau să citiți articolul aici https://crudivegan.com/incroyables-vegetaux-tout-sur-les-fruits-ou-presque
Bogat în magneziu și potasiu, bun pentru sistemul nervos, pentru a da energie ... ar trebui rambursat de securitatea socială !
Migdalele de aici aduc netezime și energie. Acest castron servește ca masă, perfect pentru o zi bogată în nutrienți. Nu există toxine în acest tip de alimente. Și această notă de grăsime bună va fi benefică.
Cacao crud este ca fructele roșii, ambalate cu antioxidanți. Nedenaturat, brut, este foarte stimulant, foarte bogat în flavonoide și are o puternică capacitate antioxidantă.
Semințele de dovleac sunt anti bacteriene, nuca de cocos uscată este o sursă de mangan, cupru, fier și fosfor care ajută la menținerea sistemului imunitar.
Smmothie-Bowl nr.2: spanac, căpșuni, ananas și Goji
- Spanac
- Banana (1 mare, aici sunt foarte mici)
- Căpșuni congelate, ananas congelat
- 1 lingură de fructe de padure Goji rehidratate
- 200 ml de lapte vegetal (soia, ovăz, orez ...) Îmi place laptele de ovăz aici
Și pentru decor, dar care este și important,
- ½ kiwi
- Zmeură și ananas congelate
- Câteva fructe de padure Goji rehidratate
- Cocos uscat
- 1 lingură de scorțișoară
Din nou, am adunat alimente foarte antioxidante și antiinfecțioase. Avem o cantitate mare de vitamina C. Toate acestea întăresc sistemul imunitar. Este un concentrat de nutrienți eficienți, spanacul crud este o sursă excelentă de minerale și substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a detoxifica și a întări imunitatea.
Ananasul este foarte detoxifiant, conține bromelaină care este un ferment digestiv, foarte util în cazul nostru.
Încă mai folosesc super blenderul meu, Vaccuum blender Kuvings, și aveți o reducere bună la crudijus.fr cu codul crudiblender.
Amestecăm sub vid datorită unui mic buton special. Alimentele sunt cel mai puțin oxidate posibile, își păstrează toate calitățile nutriționale, precum și cea mai bună consistență posibilă.