Evitați stresul și vedeți ...
Arsurile la stomac sunt, de asemenea, frecvente. Arsurile la stomac nu sunt doar inconfortabile, ci pot fi și periculoase. Aproximativ jumătate din populație are ocazional arsuri la stomac inofensive. Un reflux ușor, ocazional, al conținutului stomacului, de exemplu după mesele grase, este complet normal și nu este un motiv de alarmă. O regurgitare constantă a conținutului de stomac acid, cu dureri mai mult sau mai puțin severe în spatele sternului, nu mai poate fi tratată doar cu dietă; aici trebuie administrate medicamente suplimentare. Plângerile tipice sunt durerea, senzația de presiune și plenitudine la nivelul abdomenului superior, precum și greața și vărsăturile.
Ce linii directoare ar trebui să mănânci?
- Vă este recomandată o „dietă ușoară”. Comparativ cu dieta normală, aceasta înseamnă că ar trebui să evitați toate alimentele și felurile de mâncare care vă provoacă simptome. O dietă treptată ar trebui să fie construită pentru a identifica intoleranțele. De asemenea, trebuie să rețineți următoarele puncte:
- Împărțiți cantitatea zilnică de mâncare în 5 - 6 mese mai mici.
- Nu luați alimente și băuturi prea calde sau prea reci. Băuturile calde dizolvă stratul de nămol.
- Nu beți cantități mari de lichide simultan.
- Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată.
- Cafeaua interzisă, nici măcar decofeinizată deoarece Produse prăjite determina formarea crescuta de acid.
La ce altceva ar trebui să știi și să fii atent?
- În majoritatea cazurilor, veți avea nevoie de tratament medicamentos. De regulă, se administrează medicamente inhibitoare de acid, posibil împreună cu medicamente care ucid bacteriile. Tratamentul va fi stabilit de medicul dumneavoastră.
- Renunță la fumat.
- Evitați stresul și includeți faze regulate de relaxare (de exemplu, yoga, antrenament autogen) în rutina zilnică.
- Anumite medicamente pot agrava sau chiar declanșa inflamația membranelor mucoase sau ulcerelor din stomac și duoden. De aceea, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua medicamente noi - chiar și celor care nu necesită rețetă.