Evitați vasele de grăsime ascunse
„Acesta este efectul yo-yo”, deja știau consultanții de multă vreme și au confirmat că în timpul fiecărei diete organismul se adaptează la deficiența indusă artificial în dietă și apoi folosiți mai bine puțina mâncare. Când dieta se termină, persoana din cap știe acest lucru, dar nu și corpul. Prin urmare, chiar și după dietă, alimentele sunt mai bine utilizate și depozitate în propriile tampoane de grăsime ale corpului. „Mănâncă slab mâncând bine” a fost cererea nutriționiștilor, care au adus o strălucire în ochii publicului. Și apoi a urmat o călătorie în elementele de bază ale alimentelor noastre: carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, organismul descompune substanțele nutritive în această ordine. În cele din urmă, există grăsimile, care au, de asemenea, o valoare nutritivă de peste două ori mai mare (9 kcal) decât proteinele (4 kcal) sau carbohidrații (4 kcal). Ceea ce nu poate fi defalcat ajunge în depozitele fizice, tampoanele de grăsime.
Aici solicită consilierii: „maximum 30 la sută din totalul caloriilor din grăsimi în fiecare zi!” Și cu ajutorul unor articole de marcă cunoscute de pe raftul supermarketului, au arătat adevărate capcane de grăsime. 24 de grame de grăsime în 100 de grame (= 310 kcal) de cârnați de dietă se dovedește a fi 69,68 la sută grăsime, mai degrabă decât 24 după descifrarea utilizând formula „grame de grăsimi ori 9 kcal ori 100 împărțită la calorii totale”. Aceste vase de grăsime ar trebui evitate, deci nutriționiștii.
Unele companii locale au răspuns acum și la acest lucru. Mai presus de toate, Angelika Pfeifer, șefa magazinului Rewe, a marcat cu semne verzi toate alimentele care îndeplinesc formula „sub 30% grăsime”. Astfel, clientul își poate lăsa calculatorul acasă. Heike Schmitt de la magazinul de alimente sănătoase Weber oferă wellness și, de asemenea, formarea creierului (pentru învățare și întreținere), condiții imune și stres. Alimentația conștientă este doar o parte a sănătății. Cealaltă se numește mișcare. „Cel puțin 30 de minute pe zi” a fost mult timp cererea profesioniștilor în medicina sportivă. Nu contează dacă faceți sport de înaltă performanță sau jogging pe îndelete, potrivit consultanților. Este important să aduceți pulsul la 130 timp de o jumătate de oră în fiecare zi, deoarece atunci grăsimea din corp este arsă în mod optim. În Hammelburg există deja un club de alergare care se întâlnește în fiecare dimineață la ora opt pe Saale.
A existat un mare interes pentru acest subiect și mulți dintre invitați au vorbit mult timp în grupuri mici. Sau a fost acel nou început al comunităților de mâncare și al cluburilor de conducere?
Pentru a putea adăuga cuvinte cheie la „Subiectele mele”, trebuie să vă înregistrați.