Examinați pastele de proteine din soia verde de la Planet Plant Based
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.
Taitei verzi din soia - cu o cantitate incredibila de proteine si fibre pentru satietate optima
Raport de experiență Fettuccini cu proteine pe bază de plante - paste bogate în proteine, bogate în fibre
Publicitate/prezentare produs (cumpărat singur) - Tăițele bogate în proteine fabricate din leguminoase sunt la modă de ceva vreme. Fie din linte roșie, naut, fasole neagră - miracolele din fibre mici pătrund în mijlocul țării iubitorilor de paste. Chiar și mărcile de paste cunoscute oferă acum alternativă fără gluten la tăiței de grâu dur pentru mâncărurile sănătoase dintre noi.
Cei care pot tolera leguminoasele își pot lustrui aportul de proteine cu tăiței din fasole și, în același timp, pot face ceva bun pentru nivelul lor de fier. Lintea conține în special o cantitate mare de fier.
Taitei bogati in fibre, bogati in proteine, care te mentin plin pentru o lunga perioada de timp
Tăiței de soia și intoleranță la soia
Edamame Fettuccini (acesta **) din soia verde mi s-a arătat când am căutat »Taitei cu continut redus de carbohidrati« care nu sunt fabricate din gluten și sunt ușor de preparat. Glutenul îmi provoacă probleme digestive - în funcție de doză, cu greu le observ sau foarte mult.
Ei bine, din păcate mă simt la fel cu soia. Izolatul de proteine din soia mă transformă în special într-un sistem mobil de gaze - nici măcar nu trebuie să mă gândesc la proprietățile dubioase de sănătate ale izolatului de proteine din soia. Puful acela este suficient 😉
Preparat cu paste bogate în proteine, cu puțini carbohidrați - preparat cu sos de brânză chilli și legume
Fettuccină din soia - valorile nutriționale sunt uimitoare!
Cu toate acestea, aceste Edamame Fettuccini m-au făcut curios. Pentru că am tolerat până acum o mică porție de edamame proaspăt (gătit). Și acei tăiței cu conținut ridicat de proteine arătau atât de bine, aveau recenzii motivaționale și valorile nutriționale? Îți spun, un vis.
Valorile nutriționale ale tăiței bogate în proteine de la Edamame
Obțineți până la 100 de grame de paste nefierte
334 de calorii
6,6 grame de grăsime
15,22 grame de carbohidrați
19,7 grame de fibre (aka WOW!)
43,7 grame de proteine (dublu WOW!)
Raport proteine-calorii: 22 („favorizează arderea grăsimilor”). Peste 80% din caloriile din aceste tăiței provin din proteine - aceasta este comparabilă cu pulberea de proteine de înaltă calitate.
În comparație, fettuccina făcută din cereale
361 calorii
1,5 grame de grăsime
71,7 grame de carbohidrați
3 grame de fibre
12,5 grame de proteine
Raport proteine-calorii: 0,17 („încetinește arderea grăsimilor”)
Desigur, o porție de paste perfect normale se potrivește și în dietă după bypass gastric sau stomac mânecă. Momentele conștiente de plăcere fac parte din ea!
Cine s-ar fi așteptat ca o simplă porție de paste cu sos să meargă direct la albușurile lor?
Pastele ca bombă proteică? Mega!
Dar cât de mișto este să ai o farfurie cu paste în farfurie și să poți savura o porție bună de proteine cu ea? Cred că ideea este mega. Așa că am comandat fettuccina verde de la Edamame și am gătit-o imediat azi.
Prepararea pastelor din soia verde
Timpul de gătit de 3-4 minute este desigur minunat pentru reprezentanții agitați ca mine! Doar aduceți multă apă cu puțină sare la fiert ca de obicei și gătiți bombele proteice timp de 3-4 minute. Scurge, gata.
Gătitul a fost rapid, dar mirosul din oală mirosea foarte ... bine, de legume. Nu miroase neutru ca pastele din cereale. Nici inconfortabil, ci ciudat. Apa de gătit era foarte spumată.
Cele 200 de grame de fettuccine devin aproximativ 6 porții pentru stomacul meu (ocolirea mea va avea 3 ani în iulie 2020) sau 2-3 porții pentru bărbații „flămânzi”. Am servit fettuccina foarte simplu cu un sos de brânză chilli cu broccoli și roșii. Nimic sălbatic.
Aici puteți vedea ce este pe cutie.
Gustul și consistența
Am încercat cu curaj o pastă fără sos. De asemenea, are un gust de „legume”, deci are un gust distinct, care este greu de descris. Aici spun din nou: Gustul nu este neplăcut, ci nu neutru, așa cum gustă în mod normal tăiței.
Consistența este, de asemenea, puțin diferită, dar pentru mine cu bypass gastric este chiar foarte plăcut în comparație cu „tăiței normali”, pe care nu îi pot mânca foarte bine.
Delicios cu sos de brânză chilli
Pregatit cu sos, sunt foarte multumit de taiteii din soia. Sosul de brânză aderă minunat la suprafața ușor ondulată a fettuccinei, iar gustul este foarte bun și la sos. Cu toate acestea, am făcut mult mai puțin din tăiței proteici decât îmi planificasem.
Porția totală cu sos a cântărit 180 de grame pentru servire, rămân 110 grame. Laudă-mă! L-am cântărit astăzi pentru a vă putea face o idee mai bună.
Cu adevărat gustoasă și foarte sățioasă în același timp - așa ar trebui să fie o masă principală bună.
Absolut complet!
Cu toate acestea, motivul porțiunii mici nu a fost gustul sau textura, ci mai degrabă faptul că pastele sunt absolut pline. Acest lucru se datorează cu siguranță proporției ucigașe de fibre, care pune această rețetă de paste bogate în proteine pe listă, în special pentru persoanele care sunt mereu înfometate și au un volum mare de stomac.
Am luat-o acum trei ore „Blob of fidea” am mâncat și sunt încă foarte plin și mulțumit. Cred că este minunat!
Din când în când comandăm italiană și acum pot gestiona 50-80 de grame de spaghete carbonara clasice (pastele sunt dificile). Din păcate, nu stau nici măcar pe jumătate plin timp de două ore. Pentru mine, sațietatea este cel mai important aspect al mâncării, indiferent de cât de multe grăsimi, proteine, carbohidrați sau fibre are ceva. Doar cei care sunt plini nu caută întotdeauna gustări. Gustarea constantă și pășunatul periclitează prima scădere în greutate după intervenție chirurgicală și promovează creșterea în greutate după by-pass gastric etc.
Pentru a rămâne în formă după uriașa pierdere în greutate, nu doar sportul este esențial. Mai presus de toate, dieta ar trebui să fie în continuare bogată în proteine, bogată în fibre și foarte plină, pentru a evita poftele și „pășunatul”.
Bypass gastric și vârf gastric pentru rezultate optime
Prin urmare, vă dau sfatul aici: Nu vă concentrați pe „etichete” precum „lowcarb” sau „lowfat” etc., ci mai degrabă evaluați în mod conștient dacă o masă vă va umple sau nu. Numai acele alimente care vă vor menține plin și mulțumit pentru o lungă perioadă de timp vă vor ajuta să obțineți un procent sănătos de grăsime corporală pe termen lung, fără a fi nevoie să vă „trageți în mod conștient”. Acest lucru se aplică și persoanelor fără o reducere a stomacului.
Soțul meu a găsit, de asemenea, tăiței de soia foarte gustoși - nu a observat niciodată că pastele nu erau paste de cereale „obișnuite”.
Compatibilitatea cu intoleranța la izolatul de proteine din soia
Am avut puține probleme cu porția mică de paste, dar nu pot nega că a existat o ușoară formare de gaz. Este atât de neobișnuit? Știi, fiecare bob face o notă - și edamame sunt leguminoase ca toate celelalte.
Toleranța leguminoaselor a fost destul de limitată de la operația mea, așa că, din păcate, deliciosul fettuccine nu poate deveni un invitat permanent în bucătăria mea. Cine vrea să se miște ca un mic sistem de gaz? Dar încă nu am vrut să rezist testului. Adică ai văzut faptele nutriționale? ciocan!
În orice caz, voi încerca spaghetele de fasole neagră (acesta **) și untul de alune (acesta **) de la producător, sunt foarte curios de ele. Am tolerat ambele fasole neagră mult mai bine decât boabele de soia și mi-aș putea imagina că am adăugat și mai multă varietate la dieta mea după bypass gastric cu tăiței proteici. Untul de alune dintr-un pachet de 2 este foarte ieftin în comparație cu untul meu de alun „trunchi” și aș vrea să îl testez.
Lista ingredientelor este scurtă: Edamame - soia verde. Si nimic altceva.
Prețul pentru pastele bogate în proteine
Sunt foarte convins de conținutul de proteine, gustul în sos și consistența. Prețul este, desigur, mult mai mare decât tăiței normali - pentru persoanele după o operație de obezitate, acest lucru nu este la fel de relevant, deoarece putem obține minimum 6 sau mai multe mese dintr-un pachet, în funcție de cât de bine tolerăm în general pastele și ceea ce al nostru Volumul stomacului.
Fettuccinele Edamame de la Planet Plant Based sunt apetisante și pot fi înfășurate ca niște tăiței
Tăiței verzi din proteine din soia sunt o alternativă excelentă dacă:
- îi place să mănânce porții mari
- Nu vă veți sătura cu paste „normale” într-o porție adecvată
- doriți să vă protejați cu ușurință
- Tolerezi și îți place soia
- Nu pot tolera boabele sau nu doresc să le mănânce
- sunt în căutarea unei alternative fără gluten la paste
- aș vrea să încerc ceva nou
- Preferă sosurile cu aromă puternică
- nu doriți să desenați o comparație 1: 1 a pastelor „reale” cu aceste paste