Excesul de calorii cu adevărat necesar în zona nutrițională
Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de MASO »07 Dec 2012 19:50
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de Fetiș cu bile »07 Dec 2012 19:53
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de marcbb »07 Dec 2012 19:56
pe scurt: nu, nu vă veți acumula fără un surplus caloric.
Am avut experiența suficient de mult
pentru a construi mușchii, corpul trebuie să fie furnizat în toate colțurile și nu trebuie să primească senzația de foame în curând!
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de Androkid »07 Dec 2012 19:58
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de MASO »07 Dec 2012 20:00
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de Fetiș cu bile »07 Dec 2012 20:02
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de marcbb »07 Dec 2012 20:03
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de MASO »07 Dec 2012 20:05
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de marcbb »07 Dec 2012 20:09
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de Fetiș cu bile »07 Dec 2012 20:16
În principiu, o nutriție bună în jurul antrenamentului este suficientă pentru a construi mușchiul. Carbohidrati pre-antrenament + proteine, proteine hidrolizate/pre-digerate intra-antrenament + glucoză, proteine post antrenament + carbohidrați (de exemplu, carne + cartofi).
Cu toate acestea, efectul va fi limitat dacă corpul este în primejdie restul timpului. Majoritatea exercițiilor sunt nenaturale și mulți mușchi sunt inutil evolutivi. Așadar, de ce ar trebui corpul să construiască acești inutili consumatori de energie atunci când există o lipsă de hrană?
El este mai probabil să facă acest lucru atunci când există exces de hrană și mușchii nu afectează.
SALATELE SUNT PENTRU PUTELE FUTATE! CU MAI MULȚIE CĂ SALATA ARE TATE!
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de iBrah »07 Dec 2012 22:08
Re: Excesul de calorii cu adevărat necesar ?
de Jasi »07 Dec 2012 22:48
Este important să aveți un bilanț pozitiv de azot (adică aportul de proteine) pentru a menține și a construi mușchii. De asemenea, puteți să vă acumulați curat și să reduceți grăsimile, chiar dacă aveți un deficit caloric ușor. Doar îți atingi limitele la un moment dat, în funcție de nivelul tău de antrenament.
Acumularea este mai lentă decât într-o fază masivă, cu un surplus caloric asociat ** (este necesar un echilibru EW), iar măsura în care puteți profita de aceasta diferă de la nivelul de antrenament și de la persoană la persoană. Prin urmare, aș spune că se aplică amatorilor din hobby BB. La un moment dat, totuși, trebuie să conduceți proiectile mai dure.