Excesul de greutate în ce măsură este bună o formă fizică benefică Notizia 2021
O dezbatere recurentă agită comunitatea științifică internațională asupra posibilității de a combina o formă fizică bună și un exces de greutate. Cu siguranță, esteticismul este în efectul excesului de greutate și o minaccia pentru un vot lung se termină într-o formă bună, în care și respecchia inimii și plămânii tăi sunt viguroși. Și campaniile lansate în Statele Unite, cum ar fi „Mutați-vă”, se concentrează pe antrenamentul fizic sănătos, fără a viza în mod specific pierderea în greutate.
Dar pentru persoanele supraponderale, pierderea de kilograme ar putea fi mai importantă pentru sănătatea lor decât concentrarea doar pe fitness. De fapt, dovezile științifice arată că exercițiul fizic singur nu este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. În plus, pentru un anumit perioadă de timp semnificativ, mai presus de toate că ceea ce mănânci, mi-a trimis un lucru foarte bun cu exercițiul.
În calitate de medici de familie, avem de-a face cu pacienți obezi care au înregistrat mesajul „Doar fii în formă” care au adăugat zece până la cincisprezece minute de mers pe jos în rutina lor zilnică. Sau care au achiziționat un dispozitiv pentru a-și măsura activitatea fizică. Bravo lor. Dar mulți obezi nu vor fi ajutați de afirmația că activitatea fizică este mai importantă decât sorveglianza greutății lor. Mai mult, acest mesaj este fals. În ceea ce privește sănătatea și bunăstarea, excesul de greutate contează, fără îndoială, mai mult decât forma fizică. Și, desigur, pentru majoritatea dintre noi, greutatea este direct legată de capacitățile noastre fizice, deoarece kilogramele în plus pot face exercițiul mult mai dificil.
Forma fisica ed supraponderal
Multe studii au considerat forma fizică și se construiesc ca două entități distincte, deoarece par să se raporteze, cel puțin în aparență, la două concepte diferite. Antrenamentul aferent merge mult în inima ta, iar plămânii îți oxigenează mușchii; în timp ce construcția este măsura înălțimii și greutății tale. Cu toate acestea, aceste două măsurători sunt ambele influențate de greutatea ta. Datorită modului în care este calculată condiția fizică, pentru două persoane cu aceeași capacitate de oxigen, a cântări mai mult înseamnă a fi mai puțin apt din punct de vedere fizic.
La fel, ceea ce înțeleg cercetătorii prin supraponderalitate este de fapt indicele di massa corporea (IMC), o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. Oamenii sunt deseori surprinși de quanto riguarda il normal. Pentru a fi în intervalul normal, o persoană care măsoară 1 metrou 68 trebuie să cântărească massimo 72 chili. Si trata di una persona cu un peso di 85 kg, il che non mi sembra strano.