Excesul de greutate la copii Ceea ce îi îngrașă pe cei mici MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Din 2006, așa-numitul studiu IDEFICS a analizat cauzele obezității la copii. Publicația actuală a autorilor tratează problema legată de consumul mass-media în legătură cu obezitatea la copii. Rezultatul: cu cât copiii mai lungi stau în fața ecranului și cu cât dorm mai puțin noaptea, cu atât se îngrașă mai repede.
Telly și computer în loc de sport? Dacă acest lucru se întâmplă prea des, se poate Excesul de greutate la copii a conduce. Am crezut întotdeauna așa. Autorii studiului IDEFICS confirmă această impresie. Proiectul finanțat de UE pentru „Identificarea și prevenirea dietei și a factorilor de sănătate legați de stilul de viață la copii mici și copii” - coordonat de Institutul Bremen pentru Cercetarea Prevenirii și Medicină Socială de la Universitatea din Bremen (BIPS) - a arătat că fiecare oră a așa-numitului timp al ecranului contează și că are literalmente greutate.
Excesul de greutate la copii: gustarea este cea care contează
Deci, televiziunea duce la obezitate la copii? Asta sugerează rezultatele studiului de 5 ani la nivel european cu mai mult de 16.000 de copii cu vârste cuprinse între 2 și 9 ani. Dintre diferitele comportamente ale copiilor studiate, vizionarea la televizor a fost cel mai clar legată de posibila supraponderalitate la copii. Se aplică următoarele: Cu cât copiii petrec mai mult timp în activități pasive, cum ar fi privirea la televizor sau așezarea la computer, cu atât circumferința șoldului este mai mare. Cu toate acestea, studiul nu a arătat foarte clar dacă stând singur te îngrașă sau dacă gustările pe care le ronțești sunt adevăratul vinovat.
Faptul este că există conexiuni: cercetătorii IDEFICS din toate țările studiate au descoperit că aproape jumătate dintre copii se uită la televizor mai des în timp ce mănâncă; Copiii care se uită mult la televizor au mâncat, de asemenea, în mod vizibil, deseori bogate în grăsimi și zahăr. Deci nu este un obicei bun dacă doriți să mențineți copiii subțiri și sănătoși și astfel să preveniți supraponderalitatea la copii! Rezultatele studiului european fac deci o declarație clară: televiziunea și mâncarea nu sunt un cuplu bun. Dar dacă mâncați deja în fața ecranului, atunci vă rugăm să folosiți fructe și legume în loc de bare de ciocolată și chipsuri.
Supraponderalitatea la copii: amestecul potrivit face totul
Una dintre descoperirile clare și surprinzătoare ale oamenilor de știință europeni este că exercițiile fizice previn obezitatea la copii și astfel asigură o linie subțire. Joacă, petrecere, sport - toate acestea fac parte dintr-o viață sănătoasă a copiilor. Cu toate acestea, condițiile trebuie, de asemenea, să fie corecte. Desigur, noi părinții suntem în căutarea unor modele bune de urmat: Cei care dau ei înșiși cartofi de canapea permanenți nu trebuie să fie surprinși dacă descendenții arată o dorință mică pentru o viață activă.
Obezitatea la copii: Somnul este important
Cu toate acestea, un lucru prea bun poate avea efectul opus: exercițiul este o necesitate, dar un somn adecvat este cel puțin la fel de important pentru greutatea copiilor. De asemenea, studiul IDEFICS a dezvăluit acest lucru foarte clar: copiii care dorm prea puțin sunt mai ușor dolofani. Lipsa somnului poate duce și la obezitate la copii.
Copiii care stau în pat o medie de 9-10 ore sunt mai puțin predispuși să devină supraponderali decât colegii lor care dorm doar 7-8 ore. Concluzia cercetătorilor: Timpul optim de somn este de nouă ore pe noapte. Dacă copiii dorm în mod regulat mai puțin, sunt de două ori mai predispuși la obezitate decât copiii care dorm unsprezece ore - chiar dacă mănâncă gustări în fața televizorului.