Excesul de greutate și obezitate MMJ
Dezvoltarea în creștere a supraponderalității și a obezității este o problemă de sănătate publică datorată morbidității și mortalității de care sunt responsabili.
Copilul și excesul de greutate și obezitatea copilului sunt, de asemenea, în creștere. Acesta este motivul pentru care autoritățile publice franceze au pus în aplicare o politică de prevenire.
Excesul de greutate și obezitatea, atunci când se datorează în principal erorilor alimentare, sunt rezultatul aportului nutrițional mai mare decât cheltuielile de energie.
Ele pot fi cauza bolilor grave, cum ar fi bolile de inimă, boli respiratorii, boli hepatice, diabet, anumite tipuri de cancer ...
Pentru a limita aceste riscuri, este recomandabil să mâncați totul în cantități adecvate și să modificați alimentele consumate. Alimentele și preparatele simple au o compoziție mai ușor de identificat. Desigur, este mai bine să limitați produsele prea grase, prea sărate sau prea dulci. Acestea pot fi plăcerea unei mese festive, dar zilnic sunt dăunătoare sănătății.
În cele din urmă, practica zilnică a activității fizice care durează cel puțin 30 de minute de mers pe jos rapid pe zi este interesantă. Activitatea fizică zilnică moderată sa dovedit a avea un impact benefic asupra sănătății.
- Dar ce este supraponderalitatea și obezitatea ?
A fi supraponderal este o „stare intermediară” între așa-numita greutate „normală” și obezitate. O persoană este supraponderală atunci când IMC-ul sau indicele de masă corporală este între 25 și 30 kg/m².
Obezitatea este rezultatul mai multor factori care contribuie. Poate apărea la toate vârstele vieții. Se caracterizează printr-un exces de cel puțin 20% din grăsimea corporală. Grăsimea reprezintă în mod normal 10-15% din greutatea corporală la bărbați și 15-25% la femei. O persoană este considerată „obeză” dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30 kg/m², indiferent de sex.
Există 3 tipuri de obezitate:
• obezitate android: Adipozitatea este concentrată în abdomen, ceea ce crește talia unei persoane. Este adesea asociat cu adipozitatea în partea superioară a corpului: gâtul și trunchiul. Suprasolicitarea grăsimii abdominale este uneori observată la persoanele care nu sunt obeze.
• obezitate ginoidă: Adipozitatea se găsește în partea inferioară a corpului. Se acumulează pe șolduri, coapse și fese. Este cauza dificultăților mecanice la nivelul articulațiilor și coapselor.
• obezitate mixtă: asociază obezitatea android și ginoidă.
- Cum se evaluează obezitatea ?
IMC sau indicele de masă corporală măsoară relația dintre greutatea și înălțimea unei persoane. IMC „ideal” este cuprins între 18,5 și 24,9.
Un IMC mai mic de 18,5 caracterizează pe cineva care este prea subțire.
Când IMC este cuprins între 18,5 și 25, se spune că compilarea este „normală”. Între 25 și 29,9, persoana este considerată supraponderală.
Între 30 și 40 de ani, ea este obeză.
Mai exact, obezitatea este de gradul 1 atunci când IMC este cuprins între 30 și 34,9. Este de gradul 2 când IMC este cuprins între 35 și 39,9. În cele din urmă, dintr-un IMC mai mare sau egal cu 40, acesta este obezitatea de gradul 3. Riscul relativ de mortalitate precoce crește odată cu importanța IMC.
Calculați-vă IMC: aici.
Vă rugăm să rețineți că IMC așa cum este descris aici nu este valabil pentru copii și persoanele cu vârsta peste 70 de ani. IMC este doar un indicator: o persoană care are o masă musculară foarte dezvoltată sau un edem, de exemplu, își va vedea IMC mai mare, iar acest lucru nu înseamnă neapărat o dietă slabă sau o masă prea mare de grăsimi. Pot fi apoi necesare alte teste, cum ar fi măsurarea compoziției corpului pentru a măsura masa grasă și masa slabă.
Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru a trage concluzii. Dacă aveți îndoieli, medicul curant și/sau un profesionist în domeniul alimentar vă vor oferi sfaturi bune.
- Care sunt principalele cauze ale supraponderalității și obezității ?
Există multe cauze ale supraponderalității și obezității: supraalimentare, predispoziții genetice, boli, accidente, factori hormonali, anumite tratamente medicamentoase etc.
Aporturile zilnice de alimente ar trebui consumate astfel încât să nu depășească cheltuielile totale de energie. Această cheltuială de energie variază în funcție de vârsta, greutatea, sexul și nivelul de activitate fizică.