Excursie de yoga în Italia în Puglia

Excursie de yoga în Puglia

Dacă n-ar fi atât de multe furnici, atunci probabil aș fi îmbrățișat măslinul noduros, entuziasmat de mine. Așa că prefer să fiu introvertit, dar nu mai puțin fericit cu privire la faptul că tocmai am reușit să pozez arcul pentru prima dată: în ultimele zile m-am luptat cu ea din nou și din nou, în zadar, corpul meu nu semăna cu un arc, ci cel mult cu un pod suspendat deformat.

Dar apoi ceva s-a întâmplat astăzi mie și Urdhva Dhanurasana, așa cum se numește și această postură de yoga. „Împingeți-vă brațele, cu un leagăn”, a înveselit Lina, profesoara de yoga. "Sus sus fundul!" Mi-am împins șoldurile cu toată puterea, am ignorat senzația de arsură a brațelor, nu m-am lăsat - și brusc corpul meu s-a arcuit perfect: stau pe tălpile picioarelor și mâinilor și, în timp ce îmi întind dinamic partea superioară a corpului spre cer, brusc totul atât de ușor. Soarele îmi gâdilă stomacul. Și mă simt ca atunci când aveam unsprezece ani când am sărit de pe placa de trei metri pentru prima dată.

Fericirea cu călătoria de yoga

Un val de fericire prin sport - rareori am văzut așa ceva în ultimii ani. Am început să fac yoga puțin în timpul sarcinii, dar apoi m-am oprit. Mai târziu am început din nou, dar destul de nepăsător; și alte sporturi în care trebuie să faci mișcare și mai mult nu au fost puse în discuție. Până când corpul meu a trimis primele semnale SOS vara trecută: fluierând în ureche. Gânduri în cap care conduceau sensul giratoriu noaptea. Aveam nevoie de ceva care să readucă corpul și mintea în echilibru cât mai blând posibil.

Tocmai atunci, un prieten s-a bucurat de „Santa Maria del Sole” din Apulia: o stațiune de yoga care oferă o mare varietate de direcții de la yoga cu putere dinamică la yoga cu tai chi. Profesorii provin din Germania, Italia, Anglia, Canada și America. Îți aduci propriii studenți cu tine, dar mai ales mai ai locuri disponibile. Și cel mai frumos lucru: fiecare curs are întreaga zonă în sine pe parcursul întregii săptămâni de yoga. Deci mi-aș fi asigurat odihnă pentru a mă relaxa acolo. Cât de bine aș deveni prieten cu yoga, însă, a fost o altă întrebare. „Cinci ore de program în fiecare zi, o săptămână întreagă”, mi-a dat fiica mea când am plecat. "Nu poți face asta niciodată!"

„Santa Maria del Sole” este o fermă veche de aproape 400 de ani care a fost restaurată acum patru ani și transformată într-o stațiune de yoga. Masseria, așa cum se numesc astfel de moșii, este situată pe călcâiul cizmei italiene, la aproximativ 80 de kilometri sud-est de Bari. Plajele cu nisip sălbatic de pe coasta ionică sunt la doar 25 de kilometri distanță; Este la aproximativ 40 de minute cu mașina de golfurile stâncoase de pe partea opusă a Adriaticii. În această regiune există multe trulli - mici case rotunde din piatră care arată ca niște pălării ascuțite supradimensionate, cu acoperișurile lor ascuțite, cu pomponi deasupra. Casa mea temporară. În jurul meu: migdale, lămâi și măslini.

În prima dimineață cântă un cocoș în depărtare, aud chemările măgarilor sălbatici. Am rezervat cu doi elvețieni: Lina Baggenstos și Michael Thurnherr din Zurich ne învață, combină yoga cu elemente din Ayurveda. Și fiecare zi începe la șapte și jumătate cu o plimbare de meditație. În ceața de dimineață devreme, pășesc în tăcere cu ceilalți prin cărări sinuoase de plante și câmpuri înflorite de maci de mac. Apoi medităm timp de o jumătate de oră: toată lumea se așează în cerc pe podea, drapă pături, perne și perne sub genunchi, între gambe, coapse și în jurul gleznelor. Nu mi se pare yoga, ci mai degrabă un grup de reabilitare. Așa că încerc să rămân în poziția de lotus fără acoperire. După un timp scurt, șchiopăt cu picioare amorțite în coșul de perne. Dar chiar și când sunt tapițat, nu mă pot scufunda în mine. În schimb, număr minutele până la micul dejun la ora nouă.

Meditarea nu va fi lucrul meu preferat de făcut. Și când vine vorba de yoga, cu două ședințe de o oră și jumătate pe zi, par a fi cel mai puțin antrenat din grupul nostru: alături de mine, Valerie, un manager de hotel din Arosa, Elveția, se îmbracă în mod casual cu câinele cu aspect descendent. Pe de altă parte, cu figurile individuale ale salutului la soare, mă înclin din ce în ce mai mult spre lateral și după a treia repetare mă întind pe spate gâfâind ca un cocoș. În căutarea unei confirmări, mă îndrept spre Elsbeth, care, la 55 de ani, este cel mai bătrân de aici. Nici măcar nu transpiră! Nu avea dreptate fiica mea că nu puteam rezista aici? Și unde este relaxarea sperată, recuperarea de care am atât de mult nevoie?

Singura măsură terapeutică pe care am stăpânit-o fără efort încă de la început este mâncarea. Mâncând și teren, Lina ne asigură în timp ce stăm împreună la masa lungă de pe terasă. Salatele sofisticate și creațiile imaginative de legume sunt delicioase: mozzarella proaspătă de bivolă și brânză de capră înfășurată în frunze de smochin. Piure de fasole cu cicoare, salată din varză albă crudă, pere suculente și migdale prăjite, rachete și flori de borag din grădină, cu focaccia proaspăt coaptă cu rozmarin.

În plus: boluri uriașe de paste de casă! Dar deja în a doua zi bănuiesc că poate am greșit yoga în nerăbdare. Pentru că, oricât de idiot ai acționa - exercițiile par să funcționeze puțin: Practicăm chakra apei, care ar trebui să stimuleze rinichii și vezica urinară. Deși sunt sceptic, deoarece nu există dovezi științifice că aceste chakre există chiar, acele părți ale corpului în care ar trebui să circule energie specială, trebuie să merg la toaletă de cinci ori pe noapte.

Pulpele îmi ard ca iadul

Profesorii noștri se completează minunat. Lina, blânda și empatică, stă imediat în spatele meu când nu știu cum să ridic brațul, să îndoi piciorul sau să întorc umerii și mă împinge ușor în poziția corectă cu mici corecții. Și atunci când Michael, agitat și persistent, vorbește despre „respirația oceanului”, crezi că poți auzi valurile oceanului care se grăbesc. Sau ne lasă să urcăm și să coborâm la muzică de Sting cu picioarele ușor îndoite în „poza de luptă sumo”, spunând: „Imaginează-ți că călărești un elefant mic”. În timp ce coapsele îmi ard ca iadul, el explică diferența mică dintre „durerea dulce”, cu care încă mai poți persevera, și durerea reală, incomodă, pe care ar trebui să o eviți. Deja reușesc să-mi călăresc elefantul imaginar încă o tură.

Pauză de la yoga. Mai întâi conduc spre Martina Franca, în orașul vechi plin de viață, cu fațadele baroce kitsch, opulente. În „Caffè Tripoli” beau granita al caffè, espresso semicongelat cu o frișcă gigantică pe care o linguri la micul dejun dimineața pentru a te trezi. Apoi mă plimb prin aleile întortocheate din Locorotondo, orașul vinului alb, iar mai târziu mă îndoiesc confortabil de-a lungul drumului de coastă spre Gallipoli. Marea strălucește la soare și aproape peste tot pasarele din lemn duc până la plajele sălbatice cu nisip. Semnele rutiere sunt slabe, dar la fel este și sentimentul meu de direcție - astfel încât în Sava, aproape înapoi în interior, trebuie să cer un grup de bărbați mai în vârstă pentru indicații. Aceștia așteaptă în piața din fața bisericii satului o nuntă care nu ar trebui să aibă loc timp de trei ore. Așezați-vă acolo pe scaunele pliabile, minunat de relaxați. Fără yoga. Asta se freacă. Mă ghemui lângă ei, discutăm puțin despre viață și simt că sunt într-un film cu comutatorul cu mișcare lentă apăsat.

Călătoria mea de yoga dă roade

După patru zile, corpul meu prezintă reacții foarte clare la doza obișnuită de yoga. Spatele meu se simte din nou atât de flexibil, de parcă cineva ar fi cioplit o încărcătură de ciment departe de vertebrele mele. Și în fiecare zi devin mai flexibil, mușchii mei devin mai moi și mai flexibili. Acum sunt complet convertit la pranayama - exerciții de respirație pe care le-am subestimat la început: de necrezut în câte moduri poate respira și ieși un yoghin. Și cât de imediat reacționează corpul la el! Dacă inspirați rapid, puternic și numai prin nas, acesta are un efect stimulant.

În schimb, respirația abdominală simplă în faze turbulente este la fel de eficientă ca supapa de reducere a presiunii de pe oala sub presiune. Că uneori sună ca un câine gâfâind nu mă mai deranjează deloc. Și în fiecare seară cad în pat plin și obosit; iar gândurile mele, care la început au galopat sălbatic în spatele pleoapelor, se transformă într-o turmă pașnică de oi.

Duminică dimineață stau lângă valiza ambalată pentru ultima oară sub migdale și măslini în iarbă pentru a-mi lua rămas bun. În jurul unor pajiști înflorite, câmpuri de mac crocante și această întindere incredibilă. Atât de mult verde. Nimic care să vă blocheze vederea. Sunt plin de energie. De parcă aș fi respirat adânc aici, în Apulia, și aș fi spulberat pur și simplu cârligele corsetului meu de zi cu zi. Nu voi mai lega unul nou atât de repede.

Informații despre călătoria de yoga și Apulia

Retragere de yoga Santa Maria del Sole Profesorii de yoga din diferite țări organizează cursuri de una până la patru săptămâni pe fosta proprietate - de la yoga cu putere dinamică la yoga cu tai chi. Stațiunea oferă informații cu privire la programul cursului (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it; întrebări la [email protected] sunt răspunsuri rapide).

Seminarele respective sunt apoi rezervate direct la profesorii de yoga. Lina Baggenstos și următorul curs de vară al lui Michael Thurnherr vor avea loc în perioada 13 - 19 mai 2012. Curs de o săptămână, transfer de la aeroportul Bari la Santa Maria del Sole și retur, precum și pensiune dublă/completă de la aproximativ 1100 euro (Yogaloft, Holzwiesstr. 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Pregătire bună: Anna Trökes/Detlef Grunert, "The Yoga Health Book. Vindecarea țintită a reclamațiilor cu yoga și Ayurveda" (240 p., 23 euro, Gräfe și Unzer).

Treci acolo

De ex. Cu Lufthansa (www.lufthansa.com), zbor dus-întors de la Hamburg la Bari de la aproximativ 300 de euro sau de la München de la aproximativ 350 de euro. Apoi de la aeroport cu mașina de închiriat, o săptămână de la aproximativ 200 de euro (de exemplu, AVIS, Hertz).

telefon

Codul de zonă pentru Italia 0039, apoi continuați cu codul de zonă, formând întotdeauna zero, de asemenea, în Italia, formați întotdeauna codul de zonă complet cu zero și numărul de telefon.

Bucurați-vă

Trattoria Piazzetta Garibaldi. Mâncăruri tipice din regiune ca la mama, plus antipasti delicioși. Specialitatea sunt „orecchiette cu ricotta forte” de casă, paste mici, rotunde, cu brânză minunat aromată din regiune (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Cea mai veche cafenea din micul oraș baroc, în mijlocul centrului. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Conform rețetelor vechi de familie, înghețata și dolci delicioase sunt deja pregătite în a treia generație. Încearcă cu siguranță înghețata divină cu miere de fistic! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).

Citit

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 euro.

Ekkehart Rotter: Ghid turistic de artă Apulia, DuMont Verlag, 25,90 euro.