Exemplu de antrenament dietetic cetogen KETOGEN DIET, fitness și super puteri SUPER KETO

Prieteni, am înțeles că printre voi, există două sau trei persoane (da, există) care ascultă ceea ce spun și care au înțeles asta în faza de adaptare, ar prefera să se antreneze (pentru mitocondrii și toate și toate).

cetogen

Dar pe măsură ce repet în continuare că trebuie să evităm cardio, să evităm HIIT, să evităm tabata, să evităm antrenamentele prea intense, squash, tenis, crossfit etc. Ei bine, ei nu mai știu cum să o facă!

Așadar, astăzi vă voi oferi un exemplu de antrenament pe care îl puteți face acasă FĂRĂ MATERIAL iar dacă ești începător.

DISCLAIMER: Precizez, dacă mai este nevoie, că NU sunt antrenor sportiv. Nu sunt absolvent în acest domeniu și nu sunt calificat să consiliez formarea cuiva. Următorul program este doar un exemplu al antrenamentului pe care l-am folosit acasă, când abia începeam și în faza de adaptare.

Pentru început, puteți viziona videoclipul meu despre acest subiect, unde vă dau două sau trei linii directoare.

Dar, de vreme ce prefer mereu oamenii care citesc celor care vizionează videoclipuri, am decis să rezerv descrierea instruirii pentru cititorii acestui blog! (și asta îi va învăța pe toți acei oameni lăsați care refuză să-mi citească proza!)