Exerciții abdominale Flexii laterale

abdominale

Acest exercițiu de antrenament de forță vă rafinează și vă întărește talia dacă lucrați fără sarcină. El dezvoltă oblicuri situat pe partea laterală a taliei, dacă utilizați greutăți din ce în ce mai mari.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
  • Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
  • De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
  • Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Mușchii vizați

Solicită mușchii oblici abdominali, pătratul mușchilor lombari și lombari. Oblicele mari și mici fac parte din cureaua abdominală cu rectul abdominal și transversul.

Efectuarea exercițiului

Poziția inițială în picioare, picioarele depărtate de lățimea umerilor. Coborâți gantera aproape de corp, cu brațele întinse, evitând să vă aplecați trunchiul înainte și să strângeți mușchii fesieri. Urcați încet până când umerii sunt paraleli cu șoldurile.

Amplitudinea este scăzută, nu trebuie să cobori prea jos și mai ales fără mișcări bruște.