Exerciții cu Thera-Band

Benzile elastice sunt folosite pentru construirea mușchilor, îmbunătățirea posturii și ameliorarea durerii

Exerciții pentru

Exerciții cu Thera-Band

1 ÎNTÂREȘTE ZONA UMERULUI

Poziția inițială: stați la distanță de șold, piciorul drept se află pe mijlocul benzii. Țineți capetele în mâini cam la înălțimea pieptului, brațele sunt îndoite, coatele îndreptate ușor înapoi. Acum faceți un pas înainte cu piciorul stâng, călcâiul drept se slăbește de pe podea și vă aplecați ușor. Greutatea este distribuită uniform pe ambele picioare. Important: partea superioară a corpului rămâne verticală, mușchii abdominali sunt tensionați. Mișcarea: aduceți mâinile înainte până când brațele sunt aproape drepte (vezi fotografia). Tine scurt. Mutați-vă încet înapoi lângă piept. Schimbați picioarele după câteva repetări.

Benzi de exerciții pentru yoga sau pilates: acestea sunt produsele de top de pe Amazon

Vă rugăm să rețineți că în prezent pot apărea întârzieri de livrare.