Exerciții de antrenament la domiciliu și plan de antrenament pentru casă
Nu aveți timp, dorință sau buget pentru a vă antrena în sala de gimnastică? Nicio problemă: antrenamentele la domiciliu pot fi la fel de eficiente și variate. Vă arătăm de ce aveți nevoie pentru antrenamentul dvs. acasă. Plus: cele mai bune exerciții și planuri de antrenament.
Antrenament la domiciliu vs. Sala de sport: argumente pro și contra
Antrenament acasă sau la sală - mulți oameni își pun această întrebare la începutul călătoriilor de antrenament. Ce vorbește pentru ea și ce împotriva ei? O verificare a faptelor:
De ce Gym Workout?
Aproape toată lumea este sau a fost înregistrată într-o sală de sport. Taxa de membru poate fi un obstacol, dar costul poate fi un motiv bun pentru a te pregăti. Dacă ești atunci la sală, de obicei ai unul mare Alegerea echipamentelor și cursurilor . De la antrenament cardio la antrenament cu greutăți la yoga și box, totul este posibil. Lipsa varietății nu mai este o scuză.
Apoi, este enormul Varietate de echipamente, cum ar fi gantere, clopote, multi-săli de sport și multe altele . - un argument convingător în favoarea sălii de sport, în special pentru sportivii de forță. Aici veți întâlni, de asemenea, oameni cu gânduri similare, care vă vor împinge și ei. De asemenea, instructorii vă pot oferi sfaturi utile și vă pot urmări progresul.
De ce antrenament la domiciliu?
Există, de asemenea, mulți factori care se pronunță în favoarea formării la domiciliu: este posibil să aveți costuri de achiziție unice pentru echipamentul dvs. de bază, dar nu sunteți obligat de niciun contract. Nu există o taxă lunară, care este una reală pe termen lung Economii poate fi.
bacsis: Știți deja antrenamentele noastre foodpring? Indiferent dacă doriți să slăbiți, să vă mențineți în formă sau să construiți mușchi - cu noi veți găsi o mulțime de planuri de antrenament gratuite și videoclipuri explicative adecvate.
De asemenea, ești perfect atunci când te antrenezi acasă flexibil și nu trebuie să se bazeze pe orele de deschidere. Nici vremea sau situația traficului nu vă vor împiedica. La fel ca și ceilalți membri care blochează dispozitivele la orele de vârf.
Puteți configura sala de gimnastică de acasă în funcție de ideile dvs. - selecția largă din sala de gimnastică poate fi în cele din urmă copleșitoare. În plus: singur îți folosești dispozitivele și ai grijă de cele care lipsesc igienă deci nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Schimbul cu alți sportivi, cum ar fi în sala de gimnastică, poate lipsi acasă, dar comparația constantă te poate pune și sub presiune. Puteți să vă antrenați acasă concentrați-vă pe deplin asupra dvs. și a instruirii voastre . Cu toate acestea, nu există antrenori care să arate o postură proastă sau să vă ofere sfaturi utile.
Vedeți, există forme de instruire pentru ambele tipuri Avantaje și dezavantaje . În tabelul următor am rezumat cele mai importante ajutoare pentru luarea deciziilor pentru dvs. Ceea ce alegeți în cele din urmă depinde în totalitate de nevoile și opțiunile dvs. Desigur, le puteți combina și pe ambele: antrenament în sala de sport și acasă.