Exerciții de auto-greutate pentru persoanele care sunt supraponderale și au probleme la genunchi sau la spate - active și distractive
Exercițiile de auto-greutate sunt ceva grozav.
Puteți obține efecte uimitoare fără a investi în săli de sport sau echipamente de fitness scumpe. Stare, forță și rezistență - toate aceste elemente ale aptitudinii pot fi promovate și crescute în mod specific.
Sesiunea de formare este împărțită în 3 etape:
- Exerciții de întindere în pregătire
- Exerciții de auto-greutate
- Exerciții de întindere pentru a vă răcori
Scopul este de a crește forța generală a corpului, de a reduce grăsimea și de a construi mușchii din zonele cu probleme (picioare/genunchi și partea inferioară a spatelui) într-un mod țintit, dar lent.
Exerciții de întindere în pregătire
Exerciții de auto-greutate
Pauză
Exerciții de întindere pentru a vă răcori
Încheiem sesiunea de antrenament cu câteva exerciții de stretching. Veți vedea că aceste exerciții sunt foarte plăcute după stresul anterior.
Postări asemănatoare
Prima unitate de exerciții - exerciții de auto-greutate pentru persoanele care sunt supraponderale și au probleme la genunchi sau la spate. Exercițiile de auto-greutate sunt ...
Afinele nu sunt doar o sursă adevărată și foarte bogată de vitamine și antioxidanți, ci ...
Pentru că călătoresc mult, intru în contact cu mulți oameni din multe țări ...