EXERCITII DE BACKBUILDING - SPORT; SĂNĂTATE Mag

ORIGINEA PROBLEMELOR MEU SPATE ?

Lipsa mușchilor din regiunea lombară și a centurii abdominale

Compania noastră de mai bine de jumătate de secol ne-a scutit de orice efort, folosim mașina sau transportul public pentru toate călătoriile, liftul, scările rulante și aproape toate instrumentele noastre sunt motorizate.

Drept urmare devenim sedentari și mușchii noștri nu mai funcționează suficient, se topesc ca zăpada la soare.

Singura noastră mântuire, indiferent dacă ne place sau nu, va trebui să reacționăm, 3 soluții sunt la dispoziția noastră:

1. Faceți o activitate fizică regulată, care va solicita picioarele, fesierele, abdomenele și în special lombarele.
2. Practicați un sport într-un club sau în interior sau singur
3. Faceți exerciții care vor întări picioarele, fesierele, abdomenele și în special partea inferioară a spatelui.

---