Exerciții de întindere

Bun venit Oaspete

Lista completă
Însoțiri
Aperitive
Cofetărie
Deserturi
Intrări
Feluri principale
Sosuri
Smoothies
Verrines

Crononutriție
Dieta Dukan
Weight Watchers
Hyper Protein
Dieta de portofoliu
Dieta disociată
dieta Atkins
Dieta Scarsdale
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Dieta de început
Dieta Okinawa
Dieta Lagerfeld
Regimul preistoric
Dieta astronautului
Dieta lui Gordon
Schema PSFM
Dieta Razzoli
Dieta verde
Dieta cu pastile Alli
Dieta Dieta
Dieta Cohen
Dieta Fricker
Dieta Messini
Dieta Orsoni
Dieta Zermati
Dieta supei
Dieta cu varză
Dieta Miami
Dieta Mayo
Dieta hollywoodiană
Grapefruit
Grupuri de sânge
Dieta IG
Dietă
Dieta Kousmine
Dieta cretană
Hipnoza de sine
Dieta medie cu grăsimi
Plan de date subțire
Dieta cu bază acidă
Dieta fara gluten
Dieta celebrității
Dieta cu medicamente

Exerciții de întindere

Întinderea

Stretching-ul provine din engleza „to stretch” care înseamnă „a întinde”. Este o formă de gimnastică blândă al cărei obiectiv principal este, așa cum sugerează și numele său, relaxarea corpului, prin exerciții de întindere musculară.

A fost odinioară întinderea

Stretching-ul este un amestec inteligent de gimnastică tradițională combinată cu dans clasic, totul presărat cu câteva atingeri de yoga. Puteți să-l exersați pe podea, fie pe un saltea de gimnastică, fie pe covorul din camera dvs. de zi. Stretching-ul poate fi considerat ca o disciplină în sine, dar poate fi integrat și în alte discipline la începutul pregătirii sau ca o recuperare.
Datorită întinderii, veți învăța să vă întindeți toți mușchii din corp încet și precis. Gesturile predate sunt relativ complexe, deci necesită un anumit nivel de concentrare. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, nu veți suferi, totul merge bine. Principiul: întinderea pasivă. Prin urmare, trebuie să rămâneți nemișcat, să vă concentrați asupra poziției dvs. și să respirați profund. Respirația este cea care controlează gestul, deoarece duce la eliberarea tensiunii musculare.