Exerciții de meditație - Vizualizați
Am dori să vă prezentăm o mică selecție de exerciții de meditație pe care le puteți face pentru dvs. acasă. Puteți asculta fișierele audio direct pe computer sau le puteți salva pe dispozitivul dvs. de redare:
Meditație ploaie de lumină de pe CD "puterea vindecătoare în tine"
Meditație ploaie de lumină, rostită de Dr. med. Ebo dur. O meditație de pe CD Puterea vindecătoare în tine, care este inclusă în calendarul veșnic „Chakrade”. Muzica chakrelor a fost compusă și înregistrată foarte sensibil de Günther Baumgärtner în special pentru „Puterea vindecătoare în tine”.
Atentia de impuls vindecător din „recuperarea conștientă”
Conștientizarea meditației, rostită de Dr. med. György Irmey. Această meditație este una dintre cele șase meditații de vindecare ghidate de pe CD pentru calendarul perpetuu „Recuperare conștientă”.
Meditație de vindecare a culorilor din „Recuperarea conștientă”
Minge vindecătoare de culoare, citită de Dr. med. Ebo dur. Meditația este una dintre meditațiile vindecătoare din CD pentru calendarul perpetuu „Recuperare conștientă”.
Exercițiu de vizualizare
Luați 10 - 20 de minute pentru exercițiu și opriți orice sursă de zgomot enervant. Apoi stați confortabil pe un scaun în fața unei lumânări aprinse. Spuneți-vă cu bună știință că veți avea timp doar pentru dvs. în următoarele 10 - 20 de minute și permiteți-vă să vă relaxați. Rostiți textul pe un dispozitiv de redare sau citiți-l de mai multe ori, astfel încât să puteți practica fără a citi textul:
Începeți exercițiul închizând mai întâi ochii și urmărind respirația pentru o vreme:
Expirați, apoi așteptați ca inhalarea să se producă singură. Cu fiecare expirație, vorbiți în mintea voastră: „dați drumul, dați drumul, dați drumul” și simțiți cum vă relaxați din ce în ce mai adânc la fiecare expirație. Pe măsură ce gândurile apar, le percepeți și lăsați-le să treacă ca nori de vară pe cer. Respirați câteva astfel, până când vă simțiți calm. Acum deschideți puțin ochii și priviți în flacăra lumânării, concentrați-vă în totalitate pe lumina lumânării și imaginați-vă cu toată lumea Inspirați admira glorioasa lumină aurie și cum, cu fiecare expirație, lumina curge prin întregul corp, în fiecare celulă și o umple cu energie luminoasă. Repetați câteva astfel de respirații, apoi închideți ochii și încercați să obțineți lumina să-ți imaginezi în ochiul minții.
(Autor al exercițiului de vizualizare: Dagmar Hahn)
Interviu video cu Cornelia Kaspar, consultant Simonton și terapeut didactic la Centrul Simonton: "Ce legătură are vizualizarea Simonton cu auto-vindecarea?"