Exerciții de slăbire a feței, măști și dietă; Doctor Fat
Care dintre noi nu se uită la fața lui când trecem pe lângă o oglindă? Dacă ar fi doar pentru a-i verifica strălucirea obrajilor, impastul formei sale rotunjite sau delicatețea bărbiei ?
Fața este prima indicator starea noastră de spirit, sănătatea noastră și chiar obiceiurile noastre alimentare.
Uneori, cu exerciții fizice și dietă intensivă, observăm dispariția treptată a excesului de grăsime în toate părțile corpului ... dar nu și pe față! Asa de… cum să slăbești pe obraji proporțional cu restul corpului ?
Această observație este cel mai evident semn al unui defect pe care îl avem prea des: cu toții tindem să neglijăm acest organ și să credem că pierderea în greutate pe față se va face automat urmând dieta noastră obișnuită.
Cu toate acestea, sculptarea feței nu este cu siguranță o sarcină simplă, dar este totuși un obiectiv realizabil, atâta timp cât se dorește să se forțeze să urmeze câteva tehnici și exerciții eficiente.
Înainte de a începe lupta împotriva grăsimii faciale, știi că trebuie să fii rabdator. Acordă-ți timp și fii persistent. Rezultatele nu va fi vizibil peste noapte.
Exerciții dedicate feței
Aceste exerciții de gimnastică facială nu numai că întăresc fruntea, obrajii și bărbia, ci previn și apariția ridurilor faciale. Fă-le pe toate diminetile, de preferință în fața oglinzii tale.
Aceste exerciții constau într-o schimbare succesivă a expresiei feței.
Partea superioară a feței (front și mușchiul ondulator al sprâncenelor):
- Asigurați-vă un punct în fața dvs., faceți mișcări rapide (în sus, în jos) cu sprâncenele.
- Trageți fruntea cu mâinile, coborâți ușor sprâncenele și clipiți pleoapele (ca și cum ați avea dificultăți de a vedea în depărtare).
- Apoi îndepărtați-vă mâinile, țineți și eliberați sprâncenele, fără să vă încrețiți fruntea.
Pierde obrajii:
Exercitiul 1:
- Deschide gura, ca și cum ai pronunța litera „O”.
- Așezați limba ferm pe obraz.
- Faceți activ mișcări circulare cu limba.
- Repetați exercițiul pe fiecare parte de 10 până la 20 de ori.
Exercițiul 2:
- Prindeți un creion cu dinții, trăgându-vă gura strâns.
- Creion în aer, puteți „desena” numere sau cuvinte.
- Durata exercițiului va fi de cel puțin 3 minute.