Exerciții de talie subțire Setul de scânduri plate pentru burta; Talie - FIT FOR FUN
Acest set de scânduri LeaLight oferă exerciții superioare de talie subțire. Acest lucru creează, de asemenea, un stomac plat. Două exerciții pentru talia subțire: Începeți!
„O femeie sănătoasă ar trebui să poată ține o scândură timp de două minute”.
Spune LeaLight - și ea ar trebui să știe! Pentru că nu este doar model și actriță, ci și profesor de gimnastică certificat de stat. Prin urmare, exercițiile dvs. cu talie subțire sunt clare, eficiente și realizabile!
- Setul de scânduri constă din două exerciții, iar Lea o face două minute în timp real.
Puteți vedea cât de departe puteți ajunge. Amintiți-vă că, desigur, aveți nevoie de concentrarea dvs. la început pentru a efectua corect exercițiile. Urmăriți videoclipul de două sau trei ori și apoi încercați exercițiile de talie subțire fără acompaniament video.
Exerciții de talie subțire pe tensiunea corpului
Mai presus de toate, ceea ce aveți nevoie pentru a utiliza în mod eficient cele două exerciții este tensiunea corporală. Ca și în cazul unui antrenament Pilates, țineți-vă stomacul tras spre interior pentru a rămâne stabil. Lea mai spune că la începutul videoclipului:
„Păstrați-vă nucleul încordat, fesele încordate, podeaua pelviană trasă în sus”.
Cuplul din primul exercițiu al seturilor de scânduri LeaLight poate fi puțin incomod la început. Incearca-l. Și dacă brațele tale nu suportă greutatea, sunt și informații importante. Pentru că mușchii brațului ar trebui să poată face asta cu adevărat. Și umerii ar trebui să fie, de asemenea, suficient de extensibili încât să vă puteți ridica brațul liber. În pregătire, vă recomandăm antrenamentul LeaLight înapoi. Și flotările lor speciale. Pentru că fără forța brațelor, nu vă veți bucura să vă exercitați cu aceste exerciții subțiri de talie. Antrenamentul Lea cu apă și antrenamentul senzațional al prosopului sunt, de asemenea, o bună pregătire pentru setul de prelată. Dacă le poți face pe toate într-un mod cu adevărat casual, vei lucra și cu exercițiile de talie subțire.
Best of Lea - te face puternic!
Acestea sunt cele mai vizionate trei videoclipuri ale Lea:
. și acestea sunt cele trei articole cu cele mai multe clicuri: