Exerciții fizice descoperă influența lunii asupra somnului tău
Actualizat la 15 iulie 2020 la 18:50
De Erik Pigani
Pentru a afla dacă calitatea somnului dvs. este legată de activitatea lunii, faceți acest exercițiu foarte simplu, care necesită puțină răbdare, ca orice proces de autocunoaștere.
Primele trei luni
Dacă este încă legată de convingerile noastre, de istoria noastră personală și de capacitatea noastră de a ne asculta corpurile, influența undelor lunii pline poate fi comparată cu cea a undelor electromagnetice generate de turnurile celulare, WiFi sau aparatele electrice. Acesta variază enorm de la un individ la altul, iar unii oameni au un prag de toleranță fiziologic atât de scăzut încât sunt numiți „electro-hipersensibili”. În timp ce „lunosensibilii” precum vampirii și vârcolacii aparțin tărâmului legendelor, oricine poate experimenta efectele lunii fără să știe asta.
Ia un caiet. Îl veți folosi pentru a vă observa nopțile timp de cel puțin trei luni. În această perioadă, nu priviți niciodată calendarul lunar pentru a nu fi influențați. În fiecare dimineață, de îndată ce te ridici, ia două minute (nu mai mult) pentru a nota, cu o singură pagină pe zi, următoarele elemente.
- Timpul aproximativ de adormire, cele ale trezirilor nocturne și ale trezirii timpurii.
- Calitatea somnului de la 1 la 10: 1 pentru o noapte nedormită, 10 pentru o noapte bună odihnitoare.