Exerciții fizice și nutriție

Mult aer proaspăt, exerciții fizice suficiente și o dietă echilibrată, aceasta antrenează sistemul imunitar și echipează corpul copilului împotriva agenților patogeni.

nutriție

Pentru ca copilul să nu se îmbolnăvească atât de repede, măsurile simple pot ajuta:

  • Copiii ar trebui să fie în aer liber timp de una până la două ore pe zi, indiferent de vreme.
  • Camera copiilor ar trebui să fie ventilată corespunzător înainte de culcare.
  • Noaptea, temperatura camerei din dormitorul copiilor trebuie să fie de aproximativ 18 ° C.
  • Copiii au nevoie de mult exercițiu pentru a-și exercita sistemul cardiovascular. De asemenea, previne tulburările posturale și obezitatea.
  • Mersul în jurul locului de joacă, jocul cu mingi, alergarea, săriturile, echilibrarea sau mersul cu bicicleta și înotul sunt, de asemenea, foarte distractive pentru copii.
  • Copiii au nevoie de multe vitamine și minerale. Părinții trebuie să se asigure că copiii lor primesc o dietă variată cu fructe și legume proaspete.