Exerciții fizice și sport în diabetul zaharat Tehnicienii

Exercițiile fizice și sportul îți vor da viața mai mult impuls și vor contribui în același timp la terapia cu diabet. Deoarece: Cei care fac exerciții fizice în mod regulat își pot reduce nivelul zahărului din sânge permanent și pot preveni consecințele tipice, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Mișcarea afectează corpul și mintea într-o varietate de moduri. De exemplu, poate fi adaptat individual și dozat corect

scăderea nivelului de zahăr din sânge,
crește sensibilitatea la insulină,
normalizarea tensiunii arteriale,
Îmbunătățiți nivelul lipidelor din sânge,
Pierde excesul de greutate,
reduce stresul,
Creșteți bucuria vieții și calitatea vieții.

Stilul de viață sedentar este una dintre principalele cauze ale dezvoltării diabetului de tip 2. Exercițiul moderat este, prin urmare, o componentă importantă în tratarea diabetului. Cei care își schimbă și dieta și pierd kilogramele în exces își cresc șansele de a controla glicemia fără medicamente.

Chiar și în cazul diabetului de tip 1, exercițiile fizice regulate pot însemna că insulina poate fi salvată. Deoarece activitatea fizică crește riscul de dezechilibre metabolice, diabeticii de tip 1 trebuie să-și monitorizeze nivelul de zahăr din sânge în mod deosebit.

Exerciții fizice în diabetul de tip 1

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 trebuie să injecteze insulină pentru întreaga lor viață pentru a-și menține nivelul zahărului din sânge în intervalul țintă și pentru a evita fluctuații puternice în jos (hipoglicemie) și în sus (hipoglicemie). Dozele de insulină sunt adaptate cantității de carbohidrați conținute în mesele respective.

Activitatea fizică afectează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Exercițiile fizice golesc depozitele de zahăr din mușchi și ficat, pe care organismul trebuie să le umple după antrenament. Ca urmare, există un risc în timpul și până la 14 ore după exercițiu ca nivelul zahărului din sânge să scadă și să se dezvolte hipoglicemie periculoasă.

În plus, munca musculară crește efectul insulinei, astfel încât nevoia de insulină scade. Acest lucru trebuie luat în considerare cu doza anterioară de insulină pentru a evita hipoglicemia. Pe de altă parte, lipsa de insulină are și consecințe: atunci organismul nu mai poate folosi zahărul din sânge și, în schimb, descompune acizii grași pentru a câștiga energie. Acest lucru creează corpuri cetonice, care supraacidizează corpul (med.: Cetoacidoză) și pot duce la o comă diabetică care pune viața în pericol.

Jurnal sportiv: învață din experiențele tale

Corpul reacționează individual la exerciții. Dacă vă notați sesiunile de antrenament într-un jurnal împreună cu nivelurile de zahăr din sânge, dozele de insulină și carbohidrații consumați, veți avea o senzație bună pentru metabolismul dumneavoastră.

Sfaturi pentru antrenament

Diabeticii de tip 1 care își cunosc bine corpul pot evita tulburările metabolice atunci când fac sport. Discuția cu medicul dumneavoastră este deosebit de utilă dacă vă schimbați antrenamentul sau vă reluați după o lungă pauză de la antrenament. El va discuta cu dvs. cum vă puteți adapta cel mai bine terapia cu insulină. În plus, informați potențialii parteneri de formare despre diabetul dumneavoastră și explicați-le ce trebuie să facă în caz de hipoglicemie.

În plus, următoarele măsuri pot preveni dezechilibrele metabolice în timpul sportului:

Înainte de antrenament

Grupuri sportive de diabet

Sportul este adesea mai distractiv cu oamenii cu aceeași idee. Prin urmare, în multe orașe există cursuri sportive special destinate diabeticilor. Puteți afla mai multe despre acest lucru de la Grupul de lucru pentru diabet și sport al Societății germane de diabet și în articolul Sportul se conectează.

Informațiile medicale ale tehnicienilor sunt certificate de organizații renumite pentru calitate, neutralitate și transparență.

Imaginea nu este încă complet încărcată. Dacă doriți să imprimați această imagine, anulați procesul și așteptați până când imaginea este complet încărcată. Apoi începeți din nou procesul de imprimare.