Exerciții fizice și vitamine pentru ochi
O dietă echilibrată, mult exercițiu fizic și fumatul ne mențin în formă și sănătoși. Ochii beneficiază și de un stil de viață sănătos. Exercițiile fizice regulate și o mulțime de fructe și legume previn bolile oculare legate de vârstă. Experții din Asociația Profesională a Oftalmologilor din Germania (BVA) subliniază acest lucru.Integrează mișcarea în viața de zi cu zi
Un stil de viață sănătos protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. Un studiu american demonstrează acum: Cei care își îngrijesc în general sănătatea își fac și ei o favoare.
Performanța vizuală a ochilor scade odată cu creșterea vârstei. Riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă (DMA) crește, de asemenea. Celulele senzoriale din punctul de vedere cel mai ascuțit, pata galbenă (macula lutea), mor treptat. Acest lucru este declanșat fie de depozitele celulare (AMD uscată), fie de tulburările circulatorii și de vasele de sânge crescute (AMD umedă). Potrivit oamenilor de știință, această dezvoltare poate fi întârziată de un stil de viață activ. „Sportul regulat este potrivit pentru a influența în mod pozitiv modificările maculare legate de vârstă, care sunt adesea responsabile de tulburări de vedere la bătrânețe”, explică prof. Dr. Daniel Pauleikhoff de la BVA. Este suficientă o plimbare rapidă în fiecare zi sau deplasarea la serviciu cu bicicleta în loc de autobuz. Coloranți ca ochelari de soare naturali
Pe lângă exerciții fizice, o dietă echilibrată bogată în vitamine contracarează și îmbătrânirea retinei. Legumele verzi, cum ar fi spanacul sau varza, conțin în special coloranți care conferă petei galbene din ochi culoarea sa. „Dacă luați cantități suficiente din acești coloranți împreună cu alimente, aceștia sunt depuși în retină și îi protejează ca ochelarii de soare naturali”, explică expertul. Resveratrol împotriva AMD Strugurii, dar și zmeura, dudul, prunele și nucile conțin substanța resveratrol în coaja lor. Protejează plantele de ciuperci și bacterii. Experții presupun că resveratrolul inhibă întărirea arterelor și formarea vaselor de sânge anormale la om. Vasele de sânge crescute apar în boala retiniană diabetică și în forma umedă de degenerescență maculară dependentă de vârstă (DMA). Acestea determină pierderea rapidă a vederii, în special în centrul câmpului vizual. Mâinile de pe bățul strălucitor
Consumul de nicotină are cel mai mare impact asupra sănătății ochilor. Deoarece fumatorii au un risc crescut masiv de a dezvolta DMA. Chiar și renunțarea la fumat atunci când boala izbucnește într-un ochi poate avea un efect semnificativ pozitiv asupra riscului de deteriorare a vederii la celălalt ochi ”, explică expertul. Prin urmare: deveniți nefumători! Sănătatea ta îți va mulțumi.