Exerciții pentru combaterea unei hernii de disc - pas către sănătate
Efectuarea de exerciții pentru combaterea herniei de disc este una dintre indicațiile medicale care însoțesc protocolul de tratament pentru această patologie. Profesioniștii din domeniul sănătății și cei implicați în sport sunt de acord că activitatea fizică este importantă pentru acești pacienți.
Hernia de disc are diferite forme de prezentare în funcție de locația sa pe coloana vertebrală. Gradele de severitate sunt la fel de variabile, la fel ca și simptomele care o însoțesc. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Care sunt diferitele tipuri de hernie de disc ?
O hernie de disc este o proeminență a discului intervertebral spre exterior din axa coloanei vertebrale. Această poziție anormală a structurii anatomice intră în contact cu alte țesuturi care, în cele din urmă, vor determina simptomele.
Întreaga coloană vertebrală poate fi herniată. Acest lucru ajută la clasificarea patologiei, care poate fi cervicală, toracică sau lombară. Primele și ultimele sunt de departe cele mai frecvente.
Dacă ne gândim la coloana vertebrală ca la un teanc de vertebre, atunci înțelegem că trebuie să treacă ceva între ele pentru a acționa ca un amortizor. Acel ceva este discul intervertebral. Are o capsulă mai fibroasă și un miez moale care absoarbe impactul.
Discurile sunt situate între corpurile vertebrale osoase și mențin o poziție centrală în spate, care respectă limitele impuse de oase. Când unul dintre discuri se duce la o coastă din cauza unei hernii, echilibrul intern este perturbat și nervii sunt inflamați din cauza apropierii lor.
Prin urmare, putem cataloga următoarele tipuri cu simptomatologia lor:
- Cervical: un disc cervical herniat este localizat în gât și principalul său simptom este durerea gâtului și durerea la nivelul membrelor superioare.
- Toracic: acesta este cel mai puțin frecvent, manifestat prin durere în piept sau în coaste.
- Lombare: o hernie de disc lombară tinde să genereze semne la nivelul membrelor inferioare prin dureri lombare.
O hernie de disc poate apărea în orice parte a coloanei vertebrale. Acesta este motivul pentru care există diferite tipuri, lombare, cervicale și toracice.
Ce exerciții sunt folosite pentru a combate o hernie de disc ?
Acum că am văzut că există diferite tipuri și simptome ale herniei de disc, trebuie să împărțim exercițiile recomandate în funcție de locația sa. Nu putem recomanda mișcarea membrelor inferioare persoanelor cu dureri de gât sau invers.