Exerciții și sfaturi pentru o față subțire
Vrei o față subțire? Pierderea în greutate pe față este mult mai ușoară decât ți-ai putea imagina. Îți vei atinge obiectivul cu exerciții simple și fără să te înfometezi.
Slăbește pe față prin pași simpli
Nu este posibil să slăbești doar pe față. Dacă slăbești aici, slăbești și în alte părți ale corpului. Următoarele sfaturi de slăbire pentru față elimină, de asemenea, excesul de kilograme de pe coapse și stomac.
Cât de repede are loc procesul de slăbire depinde de gene. Unii oameni sunt mai predispuși la obrajii rotunjiți sau la bărbia dublă. Cu toate acestea, dacă este cazul că fața rotundă a fost creată prin dietă, atunci activitatea sportivă împreună cu gimnastica facială și o schimbare a dietei pot ajuta.
Fitness și nutriție
Dacă fața a devenit o zonă problematică din cauza supraponderabilității, atunci acest lucru are legătură cu un procent total general ridicat de grăsime corporală. Primele kilograme dispar cu doar exerciții simple în sala de sport. Dar dacă nu ai chef să mergi la sală, poți face sport de acasă.
O față rotundă poate fi creată și prin administrarea de suplimente. Creatina, de exemplu, este un supliment alimentar popular în antrenamentul de forță. Ingredientul activ face ca apa să pătrundă în mușchi. Retenția nedorită a apei poate apărea și la nivelul feței ca urmare a administrării suplimentului, acest lucru ar trebui luat în considerare la administrarea acestuia.
Dar dieta joacă rolul cel mai important. Zaharul, grăsimile și carbohidrații excesivi nu sunt în niciun caz o dietă solidă. Ar trebui să fie preferate alimentele care stimulează metabolismul. Ar trebui consumate cât mai multe legume, fructe și alimente bogate în proteine. Carnea slabă și peștele sunt, de asemenea, sănătoase cu măsură și ideale pentru o dietă.
Pentru ca dieta să fie și mai eficientă, nu doare dacă vasul este condimentat cu ardei iute, rozmarin și ghimbir. Aceste condimente vă accelerează metabolismul.
Bea multa apa
Toată lumea ar trebui să bea 2 până la 3 litri de apă pe zi. Excesul de sodiu este astfel ușor eliminat din corp și, în același timp, toxinele sunt eliminate din corp, ceea ce altfel ar fi putut provoca o față nesănătoasă sau umflată.
drenaj
De asemenea, se întâmplă adesea că fața este singura zonă cu probleme. Restul corpului este subțire, dar fața este rotundă. O schimbare a dietei sau a exercițiilor fizice nu va ajuta aici. Cu toate acestea, drenajul poate ajuta. Acest lucru se face evitând sarea, zahărul și carbohidrații.
În special, dacă faceți fără zahăr și sare, primele rezultate vor veni foarte repede. Corpul are obiceiul de a depozita pe față lichide tisulare și apă. Cu toate acestea, este recomandabil să faceți fără zahăr complet. Carbohidrații și sarea sunt destul de importante pentru organism.
Oricine se luptă cu obezitatea va beneficia, de asemenea, de aceste sfaturi. Deshidratarea poate pierde două kilograme. Pe termen lung, totuși, doar exercițiile fizice și dieta vor ajuta aici.
MakeUp îți face fața mai îngustă
O pulbere puțin mai închisă decât culoarea pielii poate fi aplicată sub pomeți și sub bărbie și face fața să pară mai îngustă. O paletă de conturare este perfectă pentru acest lucru. Pe acest portal de înfrumusețare puteți afla ce pudră și palete de conturare au reușit să convingă în test.
Dacă nu te machiezi, o coafură potrivită te poate ajuta. Un bob lung sau o tunsoare stratificată poate face fața să pară mult mai îngustă.
Exerciții împotriva bărbie duble
Stai drept cu nicăieri să te apleci. Acum ține pielea de claviculă și zâmbește larg cu buzele închise. Întindeți bărbia în sus și rămâneți în această poziție pentru următoarele cinci minute. Apoi coborâți capul, dar asigurați-vă că nu pierdeți tensiunea de pe gât și rămâneți așa încă cinci secunde. Acest lucru trebuie repetat de 20 de ori pe săptămână în câte trei seturi fiecare.