Exercițiile fizice și dieta slăbesc cu aminoacizi
Mulți spun că după exerciții sunt deosebit de fericiți și mulțumiți, chiar dacă sunt epuizați. Sportul oferă nu numai un avantaj pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. Cu toate acestea, sportul și antrenamentele ne pun întotdeauna multă presiune pe corpul nostru.
Regenerarea și construirea mușchilor
Aminoacizii joacă un rol special, mai ales când vine vorba de antrenamentul cu greutăți. Atât creșterea, cât și regenerarea mușchilor după antrenament necesită un aport adecvat de proteine. Deosebit de remarcate aici sunt BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat), care contribuie semnificativ la Construcții și întreținere a mușchilor deoarece promovează sinteza proteinelor. Glutamina apare în concentrații mari în mușchi și este acolo pentru stocarea apei și a apei Mărirea volumului celulei responsabil. În plus, arginina joacă un rol important deoarece este responsabilă pentru eliminarea excesului de azot care ar putea rezulta din aportul ridicat de proteine.
Eficienţă
L-carnitina are un rol important în metabolismul energetic, deoarece este o moleculă de transport. Transportă acizii grași în mitocondrii - așa-numitele „centrale electrice ale celulei”. Astfel, o cantitate de carnitină poate fi utilizată în timpul activității fizice ridicate Creșterea performanței și servește regenerarea. Taurina are un efect similar asupra performanței, în special în zona de rezistență.
General
Desigur, nu numai o cantitate de nutrienți menționați mai sus este necesară pentru o bună performanță atletică. Joacă alături Vitamine, minerale și o hidratare adecvată joacă un rol la fel de important. În plus față de antrenamentul dur, odihna necesară este importantă pentru creșterea performanței, astfel încât corpul nostru să își poată dezvolta capacitatea de regenerare.