Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt mai bune decât dieta
Potrivit unui studiu american, exercițiile vizate, schimbarea comportamentului și nutriția fac mai mult decât o dietă la copiii supraponderali. Datorită unui program supravegheat în care a fost implicată întreaga familie, copiii au putut să reducă sau să îmbunătățească semnificativ indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală și metabolismul zahărului în decurs de un an ...
Cercetătorii americani au ajuns la concluzia că exercițiile fizice și o dietă echilibrată funcționează mai bine decât o „dietă” singură. Conform studiului lor, supraponderalitatea copiilor afectează și întreaga familie, deoarece copiii singuri nu reușesc să-și adapteze greutatea la „normă”. Oamenii de știință au implicat întreaga familie în programul lor anti-obezitate care durează un an. 209 de copii supraponderali cu vârste cuprinse între opt și 16 ani au luat parte la studiu. Participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri: un grup a participat la programul standard pentru copiii supraponderali, care consta în principal dintr-un plan de masă structurat și instrucțiuni despre cum să alegeți alimentele potrivite. Ca parte a așa-numitului „Program pentru corp luminos”, copiii din celălalt grup și îngrijitorii lor au primit un program de 50 de minute de exerciții de două ori pe săptămână în primele șase luni, care a inclus jocuri și sport și sfaturi de 40 de minute cu privire la nutriție și exerciții în fiecare săptămână. Mod de viață. Acolo li s-a cerut, de asemenea, să facă mișcare acasă pe lângă lecțiile de practică. Copiii au fost cântăriți la fiecare 1-2 săptămâni. Pentru a doua jumătate a anului, întâlnirile și cântărirea au avut loc la fiecare două săptămâni.
Pierderea în greutate numai cu „dietă” este dificilă pentru copii
În grupul de dietă, foarte puțini au rămas în planul de masă un an. 83% au renunțat la program. Participanții au câștigat în medie 7,7 kg, în timp ce participanții la Bright Body Group (BBG) au câștigat doar 0,3 kg în cursul anului. În indicele masei corporale, BBG a pierdut în medie 1,7 puncte, în timp ce grupul de comparație a avut în medie cu 1,6 puncte mai mult după un an. BBG a avut, de asemenea, performanțe semnificativ mai bune decât grupul de dietă în analiza grăsimilor corporale și a nivelului de zahăr din sânge.