Exercițiu Burn Calories Burn 100 Calories - FIT FOR FUN

Valorile se referă la un om de 75 kg.

timp minute

  • 10 minute în mișcare (glisând casetele)
  • Loviți zăpada timp de 14 minute
  • 14 minute de grădinărit greu
  • 14 minute de pescuit (în pârâu)
  • Mutați mobilierul timp de 15 minute
  • Dansează greu timp de 16 minute
  • Spălarea podelei timp de 16 minute
  • Mergeți rapid timp de 18 minute (6,5 km/h)
  • Spălați mașina timp de 19 minute
  • Rake frunze timp de 21 de minute
  • 21 de minute de muzică (marș)
  • Măturați/ștergeți garajul timp de 21 de minute
  • Vopsiți/vopsiți timp de 27 de minute
  • 27 de minute de plimbare
  • Reparați-vă mașina în 28 de minute

din păcate, titlul oferă speranță pentru mai mult decât există adevăr în el. Simplul fapt că o femeie în aceeași stare ca bărbatul de 75 de kilograme consumă doar jumătate până la 2/3 din calorii arată o anumită superficialitate în declarațiile făcute. Ar fi mai bine să spuneți, uitați-vă la ce trebuie să faceți pentru a arde 200 de calorii complete și apoi comparați acest lucru cu informațiile despre calorii de pe un baton de ciocolată, de exemplu. Dar practic direcția arătată este ok.

Hei Sunny, sincer. este de invidiat cât de sănătos mănânci în mod evident și că faci mișcare în fiecare zi. Fii mândru de tine) Dacă mănânci doar alimente proaspete și sănătoase la prânz, nu este dăunător! În funcție de momentul în care faci mișcare, ai nevoie de mai mulți nutrienți și mai multe calorii pentru a crea energie. Corpul tău este un cuptor și are nevoie de cărbune pentru a arde) Mâncă doar normal. Dacă renunți la dulciuri, bei mult și faci exerciții fizice în mod regulat, atunci acesta este un mod de viață minunat și nu trebuie să schimbi nimic. Mai ales micul dejun și masa de prânz pot fi din belșug (mult din sănătos -)) Așadar, nu schimbați nimic! Altfel va fi din nou nesănătos:(

Hei, însorit, am ceva care te-ar putea ajuta să nu mănânci atât de mult la prânz, doar să bei jumătate de litru de apă sau mai mult înainte să-ți umple stomacul și să nu mănânci atât de mult și cred că este minunat cât de mult faci sport în fiecare zi conduce glg

Bună dragă echipă potrivită și distractivă. Am 16 ani și fac 1-2 ore pe zi. sport, mai ales jogging și fitness. Mănânc o dietă sănătoasă și nu mănânc ciocolată, biscuiți, chipsuri etc. dar am problema că mănânc întotdeauna puțin mai mult la prânz. Avem doar ingrediente proaspete precum legume și tăiței din când în când somon sau curcan. dar cum îmi pot schimba obiceiurile alimentare la prânz? poate cineva are o idee sau un sfat pentru mine? glg

Cred că acțiunea ta este grozavă, mai ales că cantitățile tale țin cont de caloriile care sunt consumate practic în treacăt, începând de astăzi voi arunca o privire mai atentă și sper să slăbesc prin alimentația conștientă și mai mult exercițiu, salutări